Jane Seymour compartilha seus segredos para se manter em forma e saudável ao comemorar seu 75º aniversário.
Durante uma entrevista recente com correio diário, A atriz, que comemorou seu aniversário marcante no domingo, revelou como ela permanece no tamanho 4 desde a adolescência e detalhou sua abordagem em relação à dieta.
“Adoro a forma mediterrânica de comer, funciona muito bem e tem um sabor óptimo, contém muitos alimentos deliciosos como tomates, azeitonas e peixe”, disse a estrela de “Somewhere in Time”.
Seymour explicou que gosta de um café da manhã leve e só faz uma refeição principal por dia, por volta das 13h30.
“Começo o dia com café e ovo cozido para obter proteína e só depois, na hora do almoço, posso fazer uma refeição completa porque posso aproveitar muito”, afirma.
“Adoro peixes e vegetais e cultivo muitos deles no meu quintal, que adoro usar.”
A nativa do Reino Unido diz que seu lanche da tarde inclui vegetais com homus, pistache e outras nozes, e ela prefere alimentos salgados a doces.
“Eu realmente gosto de nozes”, disse ele ao Daily Mail. “Sou uma pessoa saborosa, gosto de sal.”
Seymour enfatiza que não acredita em dieta, apenas em comer alimentos saudáveis de que gosta, em vez de se limitar.
“As pessoas me perguntam se eu faço batota na minha dieta e eu respondo que nunca faço dieta, apenas faço boas escolhas e sigo-as”, disse ela.
“Se você pensa que está de dieta, vai perder o controle, vai trapacear”, continua Seymour. “Mas se você encontrar alimentos saudáveis que você realmente gosta e que fazem você se sentir bem, você nunca se sentirá privado.”
“Ser saudável é bom, me faz continuar, me dá energia”, acrescentou.
Seymour observa que sua rotina de exercícios inclui levantamento de pesos leves e Pilates.
“Você tem que continuar andando!” ele disse.
Seymour disse ao canal que sua história familiar influenciou seu compromisso com a manutenção de sua saúde.
“Em primeiro lugar, as doenças cardíacas são comuns na minha família, por isso vou ao médico e faço exames regularmente para saber qual é a minha condição e o que devo fazer”, disse ele.
“Enquanto faço exercícios, como uma alimentação saudável, durmo, tento não me estressar muito”, disse ele. “Então, eu percebi. Isso é muito importante. Esta é a principal causa de morte de mulheres.”
Ao falar com a Fox News Digital no início deste mês, Seymour compartilhou como planeja comemorar seu 75º aniversário.
“Quanto ao meu aniversário real, não sei”, disse ele. “Geralmente chove muito e coincide com o Dia dos Namorados, então posso muito bem fazer o que a Rainha da Inglaterra costuma fazer e comemorar meu aniversário oficial em outro dia, quando o sol estiver brilhando e todos pudermos estar lá fora.”
Seymour também refletiu sobre o envelhecimento, dizendo à Fox News Digital que se sente “em ótima forma agora”.
“Estou grato por ter um trabalho tão incrível, trabalhando com pessoas incríveis que amo”, disse a estrela de “Harry Wilde”.
“Cara, não tenho tempo nem para tudo que estou fazendo agora, é uma loucura”, completou. “Felizmente, tenho energia para isso. Mas estou muito grato, de verdade.”
“Nunca imaginei que faria o que estou fazendo agora, nesta idade, nunca.”
