Já em 2026, os influenciadores das redes sociais nacionais e internacionais declararam-no o ano do “estilo de vida analógico”, um apelo à redução da conectividade digital, uma vez que a tecnologia inteligente e o tempo de ecrã consomem a atenção das pessoas.
Sally Tan, uma influenciadora da Califórnia, diz que as pessoas “querem algo real de novo” e promete imprimir suas fotos, ler mais livros e revistas e praticar hobbies que não exijam Wi-Fi.
Rosie Okatcha, uma influenciadora do Reino Unido, declarou este ano como “A Era do Analogue”, à medida que os consumidores trocam o streaming de música por iPods e discos de vinil e escolhem a elaboração em vez da rolagem do apocalipse.
Sanchi Oswal, um influenciador Alemanha disse em um post Ela sentiu que tornar-se analógico reduziria sua “exposição e dependência de estímulos digitais” e, em particular, de seu telefone.
Para uma geração que cresceu num mundo completamente digital, a dependência da tecnologia é um hábito familiar que alguns estão a tentar abandonar.
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“Do meio-dia às 17h, fico olhando para as telas o dia todo, depois vou para casa e olho para o meu telefone, navegando pelas redes sociais”, diz Lily Beakop, aluna do último ano da USC. “Acho que não há oportunidade de realmente fazer uma pausa na tecnologia em nossas vidas diárias.”
Passe algum tempo fora de casa e você verá pessoas de todas as idades constantemente em seus smartphones ou outros dispositivos digitais para tarefas diárias, incluindo comunicação, tradução, navegação, serviços de entrega, planejamento e entretenimento. De acordo com dados do Pew Research Center divulgados em 2025, 91% dos adultos norte-americanos possuirão um smartphone, contra 35% o centro Em 2011, realizou pela primeira vez uma pesquisa sobre a posse de smartphones.
O objetivo da tendência do “estilo de vida analógico” é afastar as pessoas da conectividade digital constante, realizando atividades tangíveis que ajudem a pessoa a recuperar seu tempo.
Mas o smartphone não é o vilão nesta história, é uma ferramenta, disse Natalia Khodayari, pesquisadora de pós-doutorado no Departamento de Psiquiatria e Ciências do Comportamento da UC Davis.
“É uma ferramenta útil, mas pode ser difícil de gerenciar”, disse ela.
Por que agora?
A dependência de smartphones existe há anos, mas os especialistas dizem que foi agravada quando a pandemia de COVID-19 forçou as pessoas a ficarem em ambientes fechados por semanas e meses seguidos.
“As pessoas estão chateadas, deprimidas e assustadas”, e tudo o que têm são os seus telefones, Zoom e familiares imediatos, disse Karen North, professora de redes sociais digitais e psicologia na USC.
Mas anos depois dos confinamentos, as pessoas estão começando a perceber como são compelidas a olhar para seus telefones em busca de informações, compras ou simplesmente para nada.
“É quase como roer as unhas ou outro hábito nervoso”, disse North.
Não apenas o dispositivo viciante, Mas muitos aplicativos de telefone são projetados para atrair e reter a atenção de uma pessoa, mas as pessoas estão cada vez mais conscientes disso, diz a Dra. Anna Lembke, professora de psiquiatria e ciências comportamentais em Stanford.
“Existem enormes custos de oportunidade de envolvimento nestas plataformas que atraem (as pessoas), onde passam mais tempo do que planeiam ou desejam”, disse Lembke. “Está muito claro, a partir de estudos de pesquisa, que as pessoas estão menos felizes agora do que eram há 15 ou 20 anos.”
No entanto, esta não é a primeira vez que pessoas tentam sair do mundo online, mesmo que temporariamente.
Em 2010, Mintel, uma agência global de pesquisa e inteligência de mercado, Encorajou a tendência de “desligamento”, pois previa que os consumidores fizessem pausas significativas nos seus dispositivos digitais à medida que a tecnologia moderna criava “um nível inevitável de conectividade”.
Mas o medo de perder é o “FOMO” que acompanha a desconexão, dizem alguns.
“É uma pena estar disponível o tempo todo e responder a tudo, mas ao mesmo tempo, na era digital, onde você é tão facilmente acessível, não responder significa não fazer parte da comunidade”, disse Maya Din, sênior da USC.
Especialistas dizem que esses sentimentos coincidem com o advento da Internet, da mídia digital e desse conceito de acesso 24 horas por dia, 7 dias por semana.
As pessoas estão tentando dar sentido à sua infelicidade, o que as leva a “fazer uma conexão válida entre suas vidas online e seu estado mental geral, o que não é bom”, disse Lembke.
Estudos mostraram uma correlação Entre a forte dependência digital e os desafios de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade e stress.
Embora a sensação de nos desconectarmos de nossas vidas digitais não seja nova, os desafios do TikTok e as tendências das mídias sociais “nos dizem: ‘Não é só você, são todos’” e aqui está o que você pode fazer a respeito.
Qual a diferença entre a tendência do “estilo de vida analógico”?
A tendência analógica é uma maneira diferente de abandonar o hábito digital, dizem os especialistas, à medida que as pessoas adotam a tecnologia mais antiga e passam o tempo criando projetos, tentando se divertir ou relaxar de uma forma que não conseguem online.
O objetivo desta tendência é “o desejo de reequilibrar o tempo e a energia e reduzir a distração e o estresse relacionado”, diz Khodayari, cuja pesquisa se concentra nos mecanismos de atenção e emoção.
Em geral, é fácil se distrair com a variedade e comodidade que a vida moderna oferece.
“Imagine quando você tem um espaço que inclui trabalho, relaxamento, comunicação, música, agenda diária e serviço de alimentação, é muito desafiador para as pessoas realmente manterem o foco em uma atividade ou objetivo no dia a dia”, diz ela.
Em 2018, um estudo Publicado na Biblioteca Nacional de Medicina Durante um período de 56 dias, 216 participantes observaram quantas vezes verificaram seus smartphones. Larry Rosen, professor emérito e ex-presidente do departamento de psicologia da Cal State Dominguez Hills, descobriu que os participantes desbloquearam seus telefones mais de 60 vezes por dia, durante três a quatro minutos de cada vez, o que equivale a um total de 220 minutos diários de uso.
Não é de admirar que o estilo de vida analógico esteja a ser seguido de forma mais diligente e deliberada pelos jovens e pelas gerações mais jovens.
“Acho que um grande tema aqui é a criação de limites”, disse Khodayari.
Como reduzir sua conectividade digital
Não existe uma abordagem única para reduzir ou criar limites em sua vida digital. Mas quando isso acontece, às vezes as instruções sobre como fazer isso precisam ser divulgadas online.
Os influenciadores estão postando sobre sua “bolsa analógica”, uma sacola de lona cheia de materiais de artesanato, ou comprando um iPod recondicionado para entrar na tendência.
A recomendação impulsionou as pesquisas por “iPods” no eBay para mais de 1.200 vezes por hora em todo o mundo entre janeiro e outubro de 2025, disse a empresa. Os modelos de terceira geração do iPod tiveram um aumento de 50% no preço médio de venda dos usuários globais do eBay em 2025 em comparação com 2023. O iPod nano de terceira geração teve um aumento de 60%, enquanto o iPod classic de sexta geração teve um aumento de 40%.
Em termos de artesanato, O futuro da pesquisa de mercado A empresa de pesquisa de mercado global espera que o mercado de suprimentos artesanais cresça de forma constante, de US$ 42,83 bilhões em todo o mundo em 2025 para US$ 64,95 bilhões em 2035, impulsionado por “pessoas que buscam saídas criativas”.
Você não precisa gastar dinheiro para participar da tendência do estilo de vida analógico, pois fazer uma mudança drástica ou adotar um hobby da moda pode não ser útil porque não é algo que você manterá no longo prazo, diz Khodayari.
Se você realmente deseja reduzir o uso geral do digital, comece com pequenos ajustes em seus hábitos, diz ela.
“Faça algo que faça a diferença e que você realmente acha que pode sustentar”, diz ela.
Aqui estão alguns pequenos ajustes simples que as pessoas podem fazer em suas rotinas para viver um estilo de vida analógico:
- Tire o telefone da vista enquanto trabalha em outra tarefa. Coloque-o inteiramente em uma gaveta ou em outro cômodo.
- Remova o aplicativo da tela inicial do seu telefone ou exclua-o completamente.
- Silencie ou desative notificações desnecessárias.
- Substitua seu tempo de destruição nas redes sociais por outra atividade, como caminhar, fazer artesanato, ler ou cozinhar.
