O corredor galês em boa forma compete na capital inglesa no dia 26 de abril naquela que será sua terceira maratona em 20 semanas.
Quando Dan Osborn-Nash avançou para uma grande maratona PB de 2:11:49 em Sevilha, em 23 de fevereiro, foi uma rica recompensa por anos de distâncias cada vez mais avançadas e aplicação inteligente da ciência do esporte.
O jovem de 31 anos tem doutorado em ciências do exercício, ele compartilha em um podcast chamado Fisiologia da Corrida de Resistência e disse que “adora os números”, embora no que diz respeito à corrida mais de 26,2 milhas as estatísticas sejam apenas dele até agora.
“Tenho minha frequência cardíaca até 25 km e então corro o máximo que posso para terminar”, disse ele. “Eu me preparei para saber que terei um bom dia, mas depois de um certo tempo ignoro o relógio e os dados simplesmente ignoro!”
“Não me importa qual seja a minha frequência cardíaca aos 35 km de maratona! Vai ser alta e vou me machucar, mas tenho que correr o mais rápido que puder.”
Seu conhecimento da ciência do esporte, bem como o aumento paciente de sua quilometragem semanal para o nível atual de 125 milhas, fizeram com que ele alcançasse seu PB de maratona.
Em 2016 ele correu 2:27:43 em Manchester, mas em 2018 melhorou para 2:18:53 em Brighton. Outras melhorias se seguiram antes de ele marcar 2:13:02 em Valência 2024 e depois 2:14:03 na mesma cidade espanhola em dezembro do ano passado. Então, apenas 10 semanas depois, 2:11:53 em Sevilha este ano, antes da estreia em Londres, apesar de novamente ter apenas 10 semanas entre as corridas.
“Faço um teste de laboratório antes de cada maratona e antes de Valência (2025) os números eram os melhores de sempre e o treino era o melhor de sempre”, disse ele.
“Corri 4 x 4 milhas em menos de 20 minutos (cada 4 minutos) com uma milha constante em 5:20, então fiz 20 milhas em 5:05 milhas me sentindo bem, então pensei ‘vou correr 2:10-11 em Valência’, mas corri 2:14 e fiquei doente no dia seguinte.
Ele acrescentou: “Durante 10 semanas em Sevilha, pensei ‘não preciso estar em forma, apenas na mesma forma’.”
Porém, um pouco de tragédia aconteceu com uma lesão no ligamento fibular no meio de sua construção em Sevilha, o que o levou a uma semana de folga e depois a uma semana de baixa quilometragem com treinamento cruzado para facilitar o retorno aos treinos.
“Então, antes de Sevilha eu não joguei grandes jogos e não sabia como iria correr”, disse ele. “O plano era ir 2h15 e continuar. Corri 3h10 no primeiro quilômetro e me senti bem. Recebi dados de frequência cardíaca de todas as minhas maratonas, então sei o que devo correr em cada parte da corrida.
“Terminei a corrida com Alex Milne, que ficou em sexto lugar nas Amarelas no ano passado e correu uma maratona de 2:14, e estive duas vezes com a equipe GB 50km, então o conheço muito bem e terminamos todo o percurso juntos.
Sem lances de bola parada, os dois se ajudaram – com Milne até emprestando sua garrafa de bebida a Osborn-Nash – e completaram o intervalo em apenas 66 minutos antes de fecharem para um segundo tempo rápido.
“Estávamos concentrados, mas também com controlo. Na primeira parte pensei que poderíamos conseguir 2:11 aqui ou até 2:10 se as coisas corressem como queremos.”
A tolerância não é um grande problema para Osborn-Nash. Em 2019, ele quebrou o recorde britânico dos 50 km na Romênia com o tempo de 2:49:01. Ele também confia no que os números lhe dizem.
“Já corri de 12 a 14 maratonas e nas últimas 10 nunca me diverti muito e tive um desempenho praticamente inferior todas as vezes”, disse ele. “Fiquei cerca de um minuto mais rápido a cada ano desde que corri 2:18 em Brighton 2019, então sinto que sei o que funciona para mim. Mas você tende a se limitar quando olha para os números o tempo todo.”
Osborn-Nash nasceu na Nova Zelândia, mas mudou-se para o Reino Unido cedo e cresceu em Bodmin Moor, na Cornualha, jogando pelo East Cornwall Harriers e pelo Newquay & Par AC, embora agora represente o Pontypridd Roadents.
Ele estudou biomecânica na Universidade de Cardiff, mas não entendeu direito. Um ano de estágio no Cardiff Met em seu laboratório de fisiologia foi tão interessante e emocionante que resultou em um doutorado parcialmente financiado pela Welsh Athletics.
Com o financiamento das universidades acabando, ele agora trabalha para o Wales Athletics um dia por semana e também treina. Todos no clube de corrida Que é dirigido por Lee Grantham, ex-campeão britânico dos 100 km.
“Sonho em organizar minha corrida quando trabalho em casa na maior parte do tempo”, disse ele. “Deixo meu filho na escola e vou correr, depois saio para outra corrida, pego ele e trabalho à noite.”
Ele mora perto de Newport e diz que a localização da pista é ideal, pois ele pode encontrar longos trechos ao longo de estradas de canais ou mais colinas, se desejar.
“Vim para a Cardiff Uni em 2012 e não saí”, disse ele. “Eu moro aqui, sou casado com uma garota galesa e tenho um filho de quatro anos que nasceu em Cwmbran. Minha esposa também corre quando nos conhecemos no clube de corrida da Uni.”
Como tal, seria um sonho competir nos Jogos da Commonwealth deste ano, em Glasgow, se não fosse pelo facto de os Jogos de 2026 não terem competição fora do campo.
Em vez disso, ele está focado em conquistar seu OP em Londres nesta primavera.
“Estou de volta das maratonas atualmente”, disse ele. “Os supertênis têm efeito. Corro grandes distâncias há 15 anos. Já fiz cerca de 12 maratonas para saber que posso correr no dia seguinte, mesmo estando um pouco dolorido. Depois de 10 dias, estarei tão em forma quanto antes da maratona.”
Em 2020, ele tuitou atrevidamente os organizadores da Maratona de Londres para sugerir que poderia conseguir um lugar na linha de largada – e funcionou. Mas agora ele é rápido demais para se qualificar como automático.
Falando sobre o seu desenvolvimento limitado, primeiro em Sevilha e agora em Londres, ele disse: “Talvez não seja a melhor ideia para a maioria das pessoas porque não há tempo suficiente para melhorar e se preparar. Com um pequeno contratempo você também pode perder uma boa parte do seu treinamento. Mas se tudo correr bem, você pode pular mais uma maratona.”
“Quando Londres chegar, terei feito três maratonas em 20 semanas, o que é incomum, mas os super calçados e o fato de não ter explodido na maratona anterior tornam isso possível.
Quanto a Londres, acrescentou: “O campo parece fantástico e pensei quantas vezes poderei estar num campo como este? A profundidade dos corredores britânicos também é espantosa”.
Dado o seu fascínio pelos números, o seu aumento gradual na quilometragem foi bem planeado ao longo da última década? “Não, sério!” ele admite. “Foi natural e aleatório. A maratona é tão fácil que se você quiser melhorar você precisa continuar correndo um pouco mais e mais um pouco.”
Ele também está animado para continuar treinando no futuro próximo. “Passei minha vida analisando dados e depois dizendo às pessoas como treiná-las para pensar ter para me treinar!? Se alguém me disser o que fazer, acho que vou acabar discutindo com ele!
“Compartilho meu programa com as pessoas para receber dicas, mas depois é minha esposa Jemima quem me diz que se estou fazendo demais, pareço muito frágil e preciso dar um passo atrás.”
Progresso da maratona
2016 2:27:43 Maratona de Manchester
2018 2:22:55 Maratona de Brighton
2019 2:18:53 Maratona de Brighton
2021 2:29:12 Maratona de Londres
2022 2:15:34 Maratona de Manchester
2023 2:15:22 Maratona de Valência
2024 2:13:02 Maratona de Valência
2025 2:14:03 Maratona de Valência
2026 2:11:53 Maratona de Sevilha
