Especialistas explicam quais fatores afetam a escolha do programa de banheiro e por que essa decisão depende do tipo de pele, dos hábitos e da rotina diária.
O debate sobre a melhor hora do dia para tomar banho não tem uma resposta única. Segundo dermatologistas consultados pela revista SELF, o regime ideal depende de fatores pessoais como tipo de pele, atividade diária e hábitos de higiene.
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Os especialistas acreditam que não existe uma regra universal entre tomar banho de manhã ou à noite. O mais importante é ter uma rotina de higiene consistente e escolher o horário que melhor se adapta às necessidades de cada pessoa.
Tomar banho pela manhã: os benefícios de começar o dia
Para alguns dermatologistas, um banho matinal pode ser especialmente útil para quem transpira durante a noite ou tem pele oleosa.
O dermatologista Gary Goldenberg, professor assistente clínico de dermatologia da Universidade Mount Sinai, explicou que tomar banho pela manhã permite remover o suor e a oleosidade acumulados durante o sono, o que ajuda a começar o dia com a pele limpa.
No entanto, o especialista afirma que não existe uma opção definitiva. “Tudo se resume à preferência pessoal”, disse ela em comunicado citado pela SELF.
Tomar banho à noite: ideal para remover sujeira e bactérias
Outros especialistas destacam os benefícios do banho noturno, principalmente para quem passa a maior parte do dia fora de casa.
A dermatologista Cindy Wassoff, professora assistente da Rutgers University, acredita que tomar banho antes de dormir remove bactérias, fungos, sujeira e fuligem acumuladas ao longo do dia, o que ajuda a manter a cama mais limpa.
Além disso, o dermatologista FJ Rodney, professor assistente da Universidade Johns Hopkins, observa que a noite costuma ser o momento ideal para aplicar o hidratante, pois há mais tempo para cuidar da pele e para que a pele recupere a hidratação.
O que os dermatologistas recomendam de acordo com cada caso
Os especialistas observam que, sob certas condições, o horário do banho pode afetar a saúde da pele.
Por exemplo, pessoas que sofrem de doenças de pele como eczema ou psoríase devem prestar mais atenção à forma como tomam banho do que aos horários. Os especialistas recomendam:
Tome banho entre 5 e 10 minutos.
Use água morna, não quente.
Use um creme hidratante imediatamente após a secagem.
Nestes casos, alguns dermatologistas recomendam tomar banho à noite, pois ajuda a remover os irritantes acumulados durante o dia.
E quem se exercita?
Os especialistas acreditam que quem pratica atividade física, independente do programa, deve tomar banho imediatamente após o exercício.
Isso ajuda a prevenir problemas de pele como:
* Acne
* Foliculite
* Infecções de pele
Da mesma forma, quem trabalha em ambientes com poeira, sujeira ou poluição deve tomar banho ao chegar em casa para evitar que esses resíduos permaneçam na pele ou na roupa de cama.
Dicas básicas para um banho saudável
Além do programa, os dermatologistas ressaltam que existem regras básicas para cuidar da pele durante o banho:
* Evite água muito quente que pode ressecar a pele.
* Limite o banho a menos de 10 minutos.
* Use sabonetes suaves e sem fragrância para reduzir a irritação.
* Evite esponjas de banho, pois podem acumular bactérias e fungos.
* Seque a pele com toque suave, sem esfregar.
No final das contas, os especialistas concordam que o melhor horário para tomar banho depende de cada pessoa. O segredo é manter uma rotina de higiene adequada e adaptá-la às necessidades da sua pele, à atividade diária e às preferências individuais.
