Tomar vitamina D2 pode reduzir os níveis corporais da forma mais eficaz de vitamina D, a vitamina D3, de acordo com uma nova pesquisa da Universidade de Surrey, do John Innes Center e do Quadram Institute for Bioscience. Muitas pessoas tomam suplementos de vitamina D para apoiar a saúde óssea e a imunidade e atendem à recomendação do governo do Reino Unido de 10 microgramas (mcg) todos os dias, especialmente nos meses de inverno.
Existem duas formas de suplementos de vitamina D: vitamina D2 e vitamina D3. Os pesquisadores descobriram que a suplementação com vitamina D2 pode levar a concentrações mais baixas de vitamina D3 no corpo, que é a forma que nosso corpo produz naturalmente a partir da luz solar e usa de forma mais eficaz para aumentar os níveis gerais de vitamina D.
Um estudo publicado em Avaliações nutricionaisanalisaram dados de ensaios clínicos randomizados e descobriram que tomar vitamina D2 levou a uma diminuição nos níveis de vitamina D3 em comparação com aqueles que não tomaram vitamina D2. Em muitos estudos, o nível de vitamina D3 foi inferior ao do grupo controle.
Emily Brown, PhD, Pesquisadora Associada e Pesquisadora Principal da Universidade de Surrey em Nutrição, Exercício, Cronobiologia e Sono, disse:
“Os suplementos de vitamina D são importantes, especialmente entre outubro e março, quando nossos corpos não conseguem produzir vitamina D a partir da luz solar no Reino Unido. No entanto, descobrimos que os suplementos de vitamina D2 podem, na verdade, reduzir os níveis de vitamina D3 no corpo, um efeito até então desconhecido da ingestão desses suplementos. Este estudo sugere que, sujeito à preferência pessoal, a suplementação de vitamina D3 pode ser mais benéfica do que a vitamina D2 para a maioria das pessoas.”
A professora Cathy Martin, líder de grupo do John Innes Center, disse:
“Esta meta-análise destaca a importância de garantir a disponibilidade de vitamina D3 de origem vegetal no Reino Unido”.
Este estudo confirma um estudo anterior publicado em Fronteiras em Imunologialiderado pelo professor Colin Smith, da Universidade de Surrey, que sugere que as vitaminas D2 e D3 não têm as mesmas funções no apoio à função imunológica. A vitamina D3 tem efeito modificador do sistema imunológico, podendo fortalecer o organismo contra doenças virais e bacterianas.
Professor Colin Smith disse:
“Mostramos que a vitamina D3, mas não a vitamina D2, parece estimular o sistema de sinalização do interferon tipo I do corpo – uma parte fundamental do sistema imunológico que fornece a primeira linha de defesa contra bactérias e vírus.
Mais pesquisas sobre as diferentes funções da vitamina D2 e D3 devem ser uma prioridade ao decidir se a vitamina D3 deve ser a primeira escolha de suplemento de vitamina D com base nas necessidades individuais.
O professor Martin Warren, cientista-chefe do Instituto Quadram, disse:
“A deficiência de vitamina D é um grave problema de saúde pública, especialmente durante os meses de inverno, com deficiência significativa na população do Reino Unido. Este esforço de pesquisa colaborativa alinha-se bem com a missão do Instituto Quadram de permitir vidas mais saudáveis através da inovação alimentar para aumentar a densidade de nutrientes dos alimentos que comemos. Abordar este problema com a forma mais eficaz de suplementação ou fortificação de vitamina D é de extrema importância para a saúde da nação.”
