A fadiga crónica está a tornar-se mais comum na vida moderna, à medida que as pessoas combinam cargas de trabalho pesadas com menos tempo de inatividade. Embora a fadiga seja frequentemente atribuída ao stress ou à falta de sono, os investigadores dizem que a má nutrição também pode desempenhar um papel.
Uma equipe de pesquisa liderada pelo professor Hiroaki Kanuchi, da Escola de Pós-Graduação em Vida Humana e Ecologia da Universidade Metropolitana de Osaka, investigou se as deficiências de certas vitaminas poderiam estar ligadas à fadiga e aos níveis de motivação. Os pesquisadores se concentraram no folato (B9) e na vitamina B12, dois nutrientes que ajudam a regular a homocisteína (Hcy), substância no sangue que tende a aumentar quando faltam essas vitaminas.
Um marcador sanguíneo associado à fadiga e motivação
O estudo incluiu cerca de 600 adultos japoneses saudáveis. Os pesquisadores mediram os níveis sanguíneos de homocisteína, folato e vitamina B12 e, em seguida, avaliaram a fadiga e a motivação dos participantes usando o questionário Chalder Fatigue Scale e uma escala visual analógica.
A equipe descobriu que os participantes com níveis mais elevados de homocisteína geralmente apresentavam níveis mais baixos de folato e vitamina B12, independentemente do sexo.
Os pesquisadores então analisaram mais de perto como os níveis de homocisteína se relacionavam com a fadiga em homens e mulheres separadamente. A análise também levou em consideração fatores que podem afetar a fadiga, incluindo idade, duração do sono, carga de trabalho e hábitos alimentares.
Os resultados mostraram que homens com níveis mais elevados de homocisteína tinham maior probabilidade de relatar maior fadiga física. Nas mulheres, níveis mais elevados de homocisteína foram associados a uma menor motivação.
Deficiências de vitaminas podem afetar os níveis de energia
“Esta proposta de relação entre vitamina B12, ácido fólico e fadiga em indivíduos saudáveis pode ser o primeiro relato deste tipo”, disse o professor Canucci.
“Os níveis sanguíneos de homocisteína têm sido tradicionalmente motivo de preocupação em relação a doenças cardiovasculares, demência e fraturas. No entanto, nossas descobertas sugerem que a fadiga e a motivação também devem ser abordadas no futuro. Para prevenir níveis elevados de homocisteína, é importante evitar deficiências de vitamina B12 e folato. Manter uma dieta bem balanceada diariamente é essencial.”
Os resultados foram publicados na revista Nutrientes.
