O dodow é um objeto simples: tem cerca de sete centímetros de diâmetro, lembrando uma montanha-russa. Mas é um dispositivo para dormir bastante popular, embora caro e muito fácil de usar.
Armado com uma luz azul e três pilhas AAA, Dodow fica na mesa de cabeceira e ajuda a orientar sua respiração enquanto você tenta adormecer. O dispositivo possui dois “modos respiratórios”, um treino de oito minutos e um treino de 20 minutos. Se você mudar de ideia no meio do modo de oito minutos, também poderá mudar para o modo de 20 minutos sem reiniciar a série inteira, o que considero um toque legal.
Depois de selecionar o modo, você verá um círculo de luz azul sendo projetado no teto acima de sua cama. O feixe de luz se expandirá e contrairá ritmicamente: sua tarefa é deitar-se de costas, inspirar à medida que a luz se expande e expirar à medida que a luz se contrai. Em breve, Dodow promete, “o sono chegará”.
O que funciona
Adicionar qualquer luz à sua rotina de sono parece um jogo perigoso: há muita pesquisa confirmaram os efeitos adversos da luz no sono. Mas pelo menos a luz azul de Dodow sentido é suave e discreto, brilhante o suficiente para ser visível no teto, mas não tão brilhante que eu não consiga adormecer.
Os exercícios respiratórios eram divertidos e calmantes, embora eu não tenha certeza se alguma vez me fizeram dormir. No entanto, muitas vezes não tenho muito tempo para descomprimir antes de fazer isso, então é bom me concentrar em algo diferente de minha própria mente indo a mil por hora. Verdadeiramente meditativo!
Vejo o Dodow funcionando muito bem para viagens: é leve e fácil de transportar, e seria útil nas noites em que é difícil adormecer em um lugar novo. (Além disso, você pode comprar giros fofos sacola para isso.) Mais uma prova: a empresa tem parceria com a Air France, que fornece os aparelhos para sua tripulação de voo.
O que não funciona
Novamente, é difícil para mim dizer o que Dodow realmente é causado eu adormecer. Embora eu goste de usar este dispositivo, os efeitos ainda parecem um pouco misteriosos.
Além disso, o Dodow pode não ser uma boa escolha se você não gosta de dormir de costas. Felizmente, não me importo de dormir de costas – isso tende a aliviar minha ciática – então isso não foi um problema para mim. No entanto, se você dormir de lado ou de bruços, não conseguirá ver a luz azul. (Suponho que possa haver algum tipo de solução criativa para travessas laterais, mas parece que há muito trabalho a ser feito.)
Eu também lutei com a queda frequente da tampa da bateria do Dodow, embora isso possa ter sido apenas um problema com minha unidade.
Dodow vale a pena?
Sejamos honestos: US$ 60 é um pouco caro para um dispositivo com uma funcionalidade tão bonita de uma nota. Se tudo o que você procura é meditação ou exercícios respiratórios, é melhor fazê-lo com um aplicativo de meditação. E se você deseja ruído branco ou outros componentes sonoros, o Dodow não é a solução certa para você.
A grande vantagem do Dodow, na minha opinião, é que ele não está totalmente vinculado a outro dispositivo. Ele não se conecta ao seu telefone ou hub de casa inteligente, então você pode deixar todas as outras tecnologias em outro cômodo (conforme recomendado) para dormir.
O que reduz custos é responsabilidade da empresa Teste gratuito de 100 diasque permite que você experimente o Dodow por 100 noites antes de determinar se o Dodow é adequado para você. Se não for seu item, você pode devolvê-lo e obter reembolso total.
