Segunda-feira motivacional: afirmações positivas para nadadores
Inspire, expire. Chegou o momento. Todo nadador conhece a sensação de ter uma grande corrida pela frente. Você fica atrás dos blocos e ajusta ansiosamente o boné e os óculos. Você conta as baterias que tem pela frente até que finalmente chegue a sua vez de mergulhar. Esses poucos minutos de preparação de última hora costumam ser repletos de pensamentos. Estes podem ser a graça salvadora de um nadador ou o seu método de autodestruição.
Por mais clichê que pareça, uma mentalidade positiva pode ajudar muito em nosso esporte. O nadador que diz “eu posso” e o nadador que diz “eu não posso” geralmente ambos estão certos. Quando você está atrás dos blocos antes de uma corrida estressante, é importante garantir que os pensamentos que fluem pela sua cabeça sejam construtivos e não destrutivos.
Uma boa maneira de se acalmar antes de uma corrida é usar afirmações. Uma afirmação é uma frase repetida regularmente que pode ajudar a reforçar uma atitude positiva. Eles podem ser tão simples como “Eu tenho isso!” ou desde que “meus medos e dúvidas sejam normais e eu ainda seja capaz de grandes coisas”.
Na próxima vez que você se encontrar naquela posição nervosa como o nadador atrás do bloco, lembre-se dessas afirmações para ajudar a mantê-lo na mentalidade certa.
Tenho controle total sobre meu desempenho
Esta afirmação pode ser muito útil para nos acalmarmos antes de uma corrida. Quando se trata de ficar nervoso, geralmente nos concentramos nos “e se”. O que acontece se meus óculos caírem? E se eu não conseguir completar meus turnos? E se eu não acertar as divisões certas? Esta confirmação lembra-nos que apesar de todas estas apostas, somos os únicos que controlam o resultado de uma corrida. Embora fatores externos possam ter um impacto na nossa mentalidade, em última análise, estamos no controle do nosso próprio destino. Esta afirmação nos lembra que estamos no controle e nada pode nos impedir.
Estou confiante e destemido na água
Às vezes, uma atitude de fingir até conseguir é tudo que você precisa para ter sucesso na água. Se você sabe que está treinando, esse conhecimento pode diminuir seu moral pessoal. Quando perdemos a nossa confiança, isso pode nos deixar ainda mais nervosos antes de uma grande corrida. Portanto, mesmo quando não temos confiança em nós mesmos, pode ser bom dizer a nós mesmos que ainda estamos seguros. Essa afirmação nos permite abraçar a mentalidade de fingir até conseguir, e isso às vezes pode ser a chave para alcançar um objetivo.
Tenho resistência mental para superar qualquer contratempo
No nosso esporte, coisas perturbadoras podem acontecer. Podemos perder nosso aquecimento. Talvez a pré-refeição da noite anterior não caia muito bem no estômago. Ou poderíamos ter esquecido nossos óculos da sorte. Não importa quais adversidades enfrentemos no dia da corrida, sejam elas grandes ou pequenas, devemos ter a mentalidade de que podemos superá-las. Se nos concentrarmos em todas as coisas negativas que nos rodeiam, é mais provável que acabemos numa corrida na água. Mas se dissermos a nós mesmos que somos mentalmente capazes de superar esses desafios, é mais provável que haja um resultado positivo. Esta confirmação pode ajudar um nadador nervoso que pode ter tido algumas perturbações no dia da prova.
Confio em minhas habilidades e alcançarei a grandeza
Talvez você esteja na situação oposta ao nadador descrito acima. Você trabalhou muito e tudo correu perfeitamente. Você fez o aquecimento perfeitamente e vestiu o traje de corrida sem nenhum rasgo. Você comeu seu lanche pré-corrida na hora certa. No entanto, ficando atrás dos blocos com o maior senso de preparação, a ansiedade toma conta de você. É nestes momentos que devemos aprender a confiar na nossa formação e nas nossas capacidades. Se realmente nos esforçarmos, precisamos simplesmente ter fé em nossas próprias habilidades e saber que podemos alcançar nossos objetivos. Esta afirmação pode ajudar a aumentar a confiança de um nadador que pode estar extremamente preparado, mas nervoso.
Eu sou um vencedor. Eu tenho uma mentalidade de campeão
Por último, mas não menos importante, esta é uma confirmação que todo nadador precisa ouvir. Quando estamos atrás dos bloqueios, não importa quão nervosos ou preparados estejamos ou não, é importante construir confiança constantemente. Para um aumento de confiança de última hora antes de uma corrida, esta afirmação pode resolver o problema. Acreditar que você é um vencedor e abraçar a mentalidade do campeão é importante para os nadadores que desejam alcançar seus objetivos. Semelhante ao que foi dito antes, o nadador que pensa que é um vencedor e o nadador que pensa que é um perdedor geralmente estão ambos certos.
Ao usar afirmações positivas, os nadadores podem controlar os nervos e aumentar a confiança. Mesmo nos momentos finais antes das maiores corridas, os nadadores podem contar com afirmações para mantê-los mentalmente aguçados e prontos para dar o seu melhor.
Segunda-feira motivacional (03/07/23)
