UMA MULHER que perdeu 18 quilos após uma cirurgia de redução do estômago compartilhou a realidade de sua jornada para perder peso.
Katarina Vukmanic, dos EUA, compartilhou sua incrível perda de peso nas redes sociais, ajudando-a a passar dos 32 para os 14 anos.
Mas apesar de seu enorme sucesso na perda de peso, ela disse que ainda luta contra a confiança em sua aparência depois de ficar com a pele flácida.
No vídeo, Katarina usa sutiã esportivo bege e calça combinando enquanto compartilha sua realidade e mostra sua pele solta.
Ela disse: “Sou tão nojenta que odeio a pele solta da minha barriga.
“Mesmo depois de perder peso, ainda odiava meu corpo.”
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em Próximo No clipe, Katarina mostrou como ela era quando era mais velha e se lembrou do progresso que fez e de como seu antigo eu ficaria orgulhoso.
“Oh meu Deus… perdemos peso?” ela escreveu no clipe.
Antes da legenda do post, Katarina lembrou a si mesma: “Às vezes a opinião é sua melhor amiga.
“3,5 anos em minha jornada de preparação física, tornei-me mais duro comigo mesmo do que nos anos em que pesava 180 quilos.
“Eu apenas escolhi as menores coisas que não deveriam ter importância quando meu peso era meu principal problema e insegurança.
“Mesmo que haja partes de mim que eu queira melhorar ou “consertar”, tento lembrar que se a minha versão 2022 pudesse me ver agora, ela não julgaria minha “pele flácida” ou as rugas que me impedem de usar uma roupa, ignorando o fato de que ela é 12 tamanhos menor do que estou acostumada a usar.
Ela lembra outras pessoas em jornadas semelhantes à dela de serem gentis consigo mesmas e de se orgulharem do progresso que fizeram.
O clipe se tornou viral em sua conta do Instagram @a.manga.rn com mais de 323 mil visualizações e 8.400 curtidas.
Muita gente comentou, concordando com Katarina e parabenizando-a pelo trabalho árduo.
Uma pessoa escreveu: “Orgulho de você, você está indo muito bem”.
Outro comentou: “Você emagreceu e ganhou saúde, tenha orgulho”.
“Glorie-se por isso”, escreveu um terceiro.
Por que você deve levantar pesos quando envelhecer?
À medida que envelhecemos, manter a boa forma física torna-se cada vez mais importante e o treino com pesos desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e do bem-estar geral. Um dos principais benefícios da musculação para idosos é a preservação e aumento da massa muscular. A sarcopenia, a perda de massa e força muscular relacionada à idade, é um problema comum que pode levar à diminuição da mobilidade, aumento do risco de quedas e declínio geral da função física. A prática regular de treinamento com pesos ajuda a neutralizar esses efeitos, estimulando o crescimento muscular e melhorando a força muscular, aumentando assim a capacidade do indivíduo de realizar atividades diárias com maior facilidade e independência.
Além dos efeitos na massa muscular, o treino com pesos também contribui significativamente para a saúde óssea. A osteoporose, caracterizada por ossos fracos e quebradiços, é outra preocupação comum em idosos. Os exercícios de levantamento de peso, como o levantamento de peso, promovem a densidade óssea ao aplicar pressão nos ossos, o que por sua vez estimula a produção de novo tecido ósseo. Isto pode ajudar a reduzir o risco de fraturas e outras lesões ósseas, promovendo um estilo de vida mais ativo e livre de lesões.
O treinamento com pesos também proporciona benefícios metabólicos significativos, que são especialmente importantes porque o metabolismo tende a desacelerar com a idade. Ao aumentar a massa muscular, o treino com pesos aumenta a taxa metabólica de repouso, o que significa que o corpo queima mais calorias mesmo em repouso. Isso pode ajudar no controle do peso e reduzir o risco de distúrbios metabólicos, como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. Além disso, foi demonstrado que o treino com pesos melhora a sensibilidade à insulina, melhora os perfis lipídicos e reduz a inflamação, o que contribui para um estado metabólico mais saudável.
Enquanto isso, uma quarta pessoa disse: “Uau, você se saiu muito bem”.
Uma quinta pessoa afirmou: “Você parece muito melhor e se sentir mais leve é absolutamente incrível”.
Outro acrescentou: “Continue com o bom trabalho!”
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