resumir
Enquanto muitos novatos se concentram em finalizações da primeira posição. Grapplers experientes sabem que o controle das pernas cria a base para varreduras, retrocessos e transições excelentes. Um desses sistemas é uma armadilha para ursos.
A armadilha de urso no Jiu-Jitsu é uma posição de leg wrap que pode ajudar os iniciantes a controlar a luta e desacelerar oponentes agressivos. Combina controle e alavancagem em vez de força. Quando perfurado corretamente, torna-se uma ferramenta confiável que melhora o equilíbrio, o tempo e a consciência posicional.
Pontos importantes
- A armadilha para ursos no Jiu-Jitsu é um sistema de controle e emaranhamento de pernas amplamente utilizado no mundo da luta atual.
- Esta posição é frequentemente usada em embaralhamentos, varreduras, transições. E pode ser adequado para iniciantes quando ensinado com os princípios básicos corretos.
- Os mecanismos de penetração e controle são essenciais para o uso eficaz da técnica e para a confiança a longo prazo.
O que é uma armadilha para ursos no Jiu-Jitsu?
Uma armadilha para ursos no Jiu-Jitsu basicamente significa envolver as pernas do seu oponente, onde você segura as pernas do seu oponente entre as suas próprias pernas. Isso limita seu movimento. e cria oportunidades para varreduras ou ataques. Isso costuma ser visto durante as transições, quando o oponente tenta se levantar, finalizar ou fugir.
Isso é diferente dos sistemas avançados de gancho de calcanhar que exigem um mecanismo de quebra preciso. Armadilhas para ursos podem ser usadas como posição de controle preventiva. Os iniciantes podem aprender como uma forma de interromper o movimento e reiniciar antes de atacar ou raspar.
O princípio principal por trás da armadilha para ursos é manter uma perna afastada enquanto controla o alinhamento dos quadris. no combate moderno, o controle das pernas é mais importante. Como visto em fotos recentes de competições do ADCC e da IBJJF, entre muitas outras, o controle da parte inferior do corpo evita movimentos explosivos e abre caminho para uma posição dominante.
As armadilhas para ursos são adequadas para iniciantes?
Embora o sistema avançado de travamento de pernas possa parecer opressor para iniciantes, a armadilha para ursos, o mecanismo de controle, é muito fácil de acessar. Em vez disso, concentre-se em concluir o envio. Os iniciantes devem tratá-lo como um método:
- desacelerar a concorrência Considerando que tudo estava acontecendo muito rapidamente. O controle da armadilha ajuda a desacelerar as coisas.
- Ajuda a evitar que o oponente fique de pé e/ou escape.
- Cria uma oportunidade desigual para possíveis preferências de coleta final.
Para iniciantes no Jiu-Jitsu, aprender a controlar a distância das pernas é igualmente importante. com aprender a segurar Bear Trap apresenta esse conceito de forma estruturada.
Como usar uma armadilha para ursos no Jiu-Jitsu avançado
As bandagens nas pernas foram amplamente popularizadas por atletas como Gordon Ryan e o Esquadrão da Morte Danaher, mas muitos competidores modernos em eventos da IBJJF e ADCC usam várias formas de bandagens nas pernas. Durante a transição
Atletas como Lachlan Giles mostraram como emaranhados de pernas podem ser eficazes contra adversários maiores. Especialmente durante a competição do ADCC, embora nem sempre seja especificamente declarado como uma “armadilha de urso”, mecanismos de captura semelhantes aparecem frequentemente em varreduras e sequências de controle de perna.
A lição mais ampla é clara: o Jiu-Jitsu moderno recompensa os atletas que entendem melhor o controle da parte inferior do corpo. As armadilhas para ursos são diretamente compatíveis com essa evolução.
Como um iniciante pode hackear uma armadilha para ursos passo a passo?
1) Penetração de um oponente em pé
Comece com seu parceiro de treino tentando se defender de uma guarda aberta.
Passo 1: Sente-se e controle uma das pernas com o braço.
Passo 2: Enrole a perna externa sobre a perna fixada.
Etapa 3: mantenha as pernas juntas. Apertando suas coxas entre as suas.
Etapa 4: segure os joelhos com firmeza e contraia os quadris para limitar o movimento.
Repita lentamente 10 vezes de cada lado antes de aumentar a resistência à luz.
2) Exercício de controle de posição
Comece diretamente na posição de armadilha para ursos. Seu objetivo é manter o controle por 30 segundos enquanto seu parceiro de treino tenta liberar as pernas com 50% de intensidade.
Seus principais objetivos são:
- Mantenha os joelhos abaixados.
- ajuste do ângulo do quadril
- Conecte-se ao pino ao qual está conectado.
- Troque de papéis após cada rodada.
Isso cria a sensibilidade e o tempo de reação necessários para o Jiu-Jitsu.
3) Aprofundamento em junções radicais
Depois de ter um controle confortável das pernas, adicione mais varreduras.
Experimente isto na armadilha para ursos:
- Desequilibre seu parceiro puxando a perna presa para dentro.
- Gire os quadris por baixo.
- Suba ao topo enquanto mantém o controle.
Pratique lentamente, concentrando-se mais no equilíbrio do que na velocidade. Como outras técnicas. Depois de visualizar e encontrar as aberturas, você poderá começar a integrar melhor essas técnicas em seu jogo de rolamento.
Erros comuns que iniciantes cometem
Um erro comum é apertar os quadris sem o alinhamento adequado dos quadris. Se seus quadris estiverem muito planos, o oponente irá girar facilmente.
Outro erro é perseguir os envios muito rapidamente. As armadilhas para ursos devem ser uma questão de controle em primeiro lugar. O trabalho veio depois.
Finalmente, os iniciantes às vezes podem esquecer a consciência da parte superior do corpo. Mesmo que a ênfase esteja nas pernas Preste sempre atenção às mãos e à postura do seu oponente.
Perguntas frequentes sobre armadilhas para ursos no Jiu-Jitsu
P: The Bear Trap é considerado uma rendição?
R: Não. Uma armadilha para ursos é principalmente uma posição de controle. Pode causar varredura ou ataque às pernas. Mas o objetivo principal é prender e separar as pernas.
P: As armadilhas para ursos são legais em competições de nível inicial?
R: Posições de controle, como armadilhas para ursos, são geralmente legais. No entanto, mude para um gancho de calcanhar ou trava de perna. Os conjuntos de regras variam de acordo com o nível e a estrutura da faixa. Sempre verifique as diretrizes da IBJJF ou específicas da competição.
P: As armadilhas para ursos funcionam no Jiu-Jitsu com e sem kimono?
R. Sim. O mecanismo de emaranhamento das pernas é aplicável a ambas as formas. O atrito pode variar ligeiramente. Mas os princípios de controlo permanecem os mesmos.
P: Quanto tempo leva para os iniciantes aprenderem as armadilhas para ursos?
Resposta: Perfurando regularmente. Os iniciantes podem entender a posição em poucas semanas. O domínio vem com prática e repetição ao vivo.
Considerações finais
A armadilha para ursos no Jiu-Jitsu reflete a evolução da luta moderna. Controle de pernas, controle de movimento. Para iniciantes Esta posição cria uma sensação de equilíbrio. utilização e tempo
Em vez de considerar os emaranhados nas pernas algo avançado ou assustador, pense na armadilha para ursos como uma ponte de aprendizado. Ensina paciência. Ensina controle. E o mais importante, ensina como desacelerar o caos e transformá-lo em estrutura.
no Jiu Jitsu Brasileiro Atletas que entendem de controle sempre terão vantagem.
Você também pode gostar de:
Guia para iniciantes em cintas de Jiu-Jitsu
