Fique em forma ’26
Este artigo faz parte de nossa série “Get Fit 26”, na qual nossos escritores falam sobre os desafios, benefícios e experiências de condicionamento físico que realizaram e o que precisam melhorar no próximo ano. você pode lê todos os artigos da série aqui
Usar uma máquina de remo afiada, ou mesmo remar em geral, não está em meus anúncios ou decisões para 2026, mas por mais rude que o remo possa ser, eu gosto mais.
Tenho usado o Hydrow Undo, uma máquina de remo mais popular, desde novembro do ano passado, e embora esteja no início de minha jornada com o remo como atividade de construção de condicionamento físico e queima de gordura, já comecei a pensar no Hydrow Undo e na experiência de remo inteligente Hydrow.
No geral, acho que é um ótimo dispositivo e um dos melhores kits que usei nos últimos tempos, como jornalista de tecnologia que tem acesso a muitos gadgets. Intacto, mas ecológico. Então continue lendo para saber o que mais gosto na experiência de treinamento do Hydrow Wave – e minhas reservas.
O Bom
1. Remar em casa é ótimo
Deixando de lado por um tempo a conectividade e os recursos inteligentes do Hydrow Waves, é realmente melhor remar em casa.
O remo é uma daquelas raras atividades que exercita o corpo inteiro, empurrando as pernas, girando os quadris e puxando os braços, fazendo com que 85% de alguns grupos musculares sejam exercitados, de acordo com Remo Britânico. Ao mesmo tempo, é um exercício de baixo impacto porque não atinge as articulações, embora trabalhe totalmente os músculos, o que o torna adequado para um uso quase diário.
Remar é um trabalho igualmente árduo; Uma sessão de 10 minutos queimará mais calorias do que 30 minutos de corrida, mesmo uma curta sessão de remo vigoroso fará seus músculos queimarem e seus pulmões correrem em busca de ar.
Ter acesso fácil a este nível de exercício sem ter que se arrastar para a academia ou mesmo sair de casa é fantástico. E embora eu ainda parecesse macio no meio, arrancando um tanquinho, meu uso de Hydrow Unda apenas fez meu bíceps estalar, e eu mantive o excesso de peso enquanto me entregava ao luxo. Basicamente, me deixou mais em forma e mais forte.
Embora eu tenha halteres em casa, o acesso a uma máquina de remo é realmente uma aposta, e se você tem alguma ambição de construir uma academia em casa, acho que o Undo é uma ótima máquina central para construir em torno de sua configuração.
2. Coaching sob demanda
É claro que muitos dos benefícios do remo podem ser obtidos com uma máquina de remo mais simples e barata, mas onde as máquinas Hydrow se destacam são sessões dedicadas de treinamento e treino, como o Peloton.
Variando de sessões para iniciantes até entusiastas de fitness avançados e remadores competitivos, há instruções de remadores profissionais e atletas olímpicos para ajudá-lo a entender as técnicas de remo, aumentar a força e ajudá-lo nos treinos. Isso é especialmente útil, pois alguém lhe diz quando focar sua atenção, quando desacelerar e fornece um lembrete para observar sua forma e focar em certos elementos de ordem.
Isso também é útil durante o período de relaxamento, onde os atletas geralmente sugerem exercícios para focar novamente em sua forma e alongar os músculos envolvidos.
Às vezes, algumas dessas sessões pré-gravadas se aprofundam um pouco mais no planejamento de saúde mental e bem-estar de acordo com o meu gosto, mas ainda assim conseguiram me manter interessado e me afastaram do que eu estava discutindo sozinho na sala. Diferentes atletas e diferentes lutas têm suas próprias abordagens de treinamento e incentivo; Não tenho um favorito em si, mas já faz muito tempo.
Há também uma grande quantidade de exercícios para escolher, então eles podem ser um pouco cansativos; uma interface que poderia ser um pouco mais precisa ao restringir alguns treinos e anotar aqueles que você fez antes, embora você possa fazer isso escolhendo alguns tópicos.
Embora eu tenha trabalhado muito para ajudar a aumentar minha força e resistência, há também a opção de “remar sozinho” em um horário determinado até um local escolhido – pode ser um rio, lago ou mar – o que muitas vezes faço como um pequeno treino enquanto ouço um livro ou um podcast.
Além disso, há sessões de remo ao vivo com instrutores ativos, como os treinos do Peloton, embora eu ainda não sinta que estou em condições de tentar. E então todo o programa de exercícios e os desafios de tempo – há mais conteúdo para cravar os dentes.
3. Hidrometria perspicaz
O elemento realmente inteligente das máquinas de remo Hydro vem na forma de sua “hidrometria”. Embora a Unda não tenha sido a primeira a acessar essa tecnologia, ela a introduziu como parte da taxa da Hydrow pelo serviço.
Eles fornecem pontuações hidrométricas para cada um dos seus principais treinos, monitorando a precisão, a resistência e o impacto da potência, além de alimentar de maneira excelente seus esforços. Isso pode variar desde uma simples observação como ‘muito bem, você está remando corretamente e com força’ até indicar onde você está perdendo força em sua braçada ou ganhando força tarde. É um lembrete muito útil para trabalhar o remo, especialmente porque esta é a chave para conseguir um trabalho adequado de corpo inteiro com técnica.
É um mecanismo de feedback simples, mas é muito útil e significa que você não precisa apenas usar força bruta durante um treino se quiser obter uma ótima pontuação. Por exemplo, você seria mais poderoso usando armas, mas eventualmente sua precisão cairia.
O outro lado é que isso me deixou um pouco frustrado comigo mesmo quando comecei a dominar a técnica, apenas para perdê-la um pouco à medida que forçava com mais força. Mas é disso que eu realmente preciso para aperfeiçoar minha habilidade e precisão no remo, o que me beneficiará no longo prazo.
4. Aplicativo e conectividade realmente úteis
Com base na pontuação hidrométrica, o aplicativo Hydrow oferece aos usuários uma ótima maneira de acompanhar seu progresso e analisar os resultados e pontuações do treino. Achei o aplicativo mais fácil de navegar do que a tela sensível ao toque de 16 polegadas no Desfazer, especialmente ao me aprofundar em meus treinos.
O aplicativo também oferece muita profundidade, desde o estabelecimento de metas até o agendamento de treinos e muito mais. Pode ser quase opressor, mas foi projetado com elegância suficiente para permitir que você acesse as informações desejadas sem passar por vários obstáculos virtuais.
A conectividade do dispositivo também é adequadamente robusta, com a opção de fones de ouvido ou alto-falantes Bluetooth com Undo Hydrow, bem como sua sincronização Lake Watch, Garmin, Strava e outros rastreadores e serviços de fitness. Ainda não é algo que explorei totalmente, mas está lá para mim quando me sinto pronto para um novo nível de remo e preparação física.
5. Design comprovado
Sou fã do visual mais profundo do Hydrow Wave. Embora falte um barco mais profissional, como o visual original e as máquinas Arcana, ainda parece mais elegante com máquinas pesadas de remo que você encontraria na academia local.
Ele usa um motor de liga de alumínio e aço, combinado com um corpo plano de polímero antracite, e possui uma tela sensível ao toque full HD de 16 polegadas. Possui uma mistura elegante de praticidade e técnica requintada. Ao mesmo tempo, a sensação do motor é sólida, sem atraso quando é difícil remar no peito grande.
Também é mais silencioso, com o acoplamento de poliéster conectando a alça de remo ao mecanismo de tração eletromagnética, que pode proporcionar maior ou menor resistência. Você ainda ouvirá a ação do remo, mas é muito mais silencioso do que alguns sistemas tradicionais de máquinas de remo com corrente e mosca.
Mal
1. O tamanho importa
Embora eu goste do design, ele não se desvia do tamanho da máquina de remo. A onda é a menor da faixa Hydrow, mas ainda tem 80 centímetros de comprimento, 19 centímetros de largura e 43 centímetros de altura. Isso era algo que eu realmente não iria pedir até a noite anterior ao Undo.
Atualmente moro em um pequeno apartamento de um quarto que não só precisa de atualização (então você não verá muitas fotos do meu cabelo postadas aqui), mas também tem coisas como guarda-roupa embutido. Encontrei um lugar onde poderia colocar Unda no fundo da minha cama.
Na verdade, está indo bem lá, depois que me mudei algumas vezes. E como moro sozinho, sou o único que passa pelo motor para abrir janelas e outras coisas. Mas não há dúvida de que uma máquina grande ainda pode ser operada num espaço limitado.
Com 46 kg, também é pesado, especialmente porque o peso está principalmente na parte frontal, então movê-lo não é muito prático, a menos que você esteja se sentindo forte. Pode ser guardado direto com a adição de “Âncoras de Parede Verticais”, mas não tenho uma dessas e não vejo uma solução prática para minha situação atual.
Gostaria de ver uma versão dobrável das ondas, talvez com elementos telescópicos e uso de mais materiais compósitos. Outras máquinas de remo domésticas apresentam designs compactos e dobráveis que podem ser armazenados imediatamente, sem nenhum kit extra.
2. Ótimo preço
Por $ 1.995 / £ 1.435 (ainda sem disponibilidade na Austrália), o Wave não é a máquina náutica mais barata em qualquer extensão da imaginação. Além disso, para aproveitar ao máximo, você precisa ter uma assinatura Hydrow que custa menos de US$ 50/£ 50 por mês; Já vi inscrições em academias por menos do que isso.
Então eu gosto de Undo e, de fato, outros modelos Hydrow são uma proposta valiosa. E embora você possa cancelar membros, você fica com um dispositivo de navegação simples que mostra apenas algumas métricas em uma tela azul. Para mim, isso parece um pouco complicado, então acho que Hydrow poderia ter incluído alguns treinos guiados ou pelo menos alguns vídeos de remo não atléticos como parte do pacote.
Compreendo que o custo dos vídeos e treinos de atletas profissionais provavelmente não seja barato, então a Hydrow precisa conseguir recuperar o dinheiro. E a adesão básica à academia não permite que você siga esse tipo de treinamento e outras ferramentas. Mas um pouco de dar e receber deve ser apreciado.
No entanto, penso que a Hydrow está a oferecer um produto premium aqui, por isso é de esperar um preço premium; o que é Lake, no entanto, e o preço é comparável ao Peloton. Certamente é mais barato que o Row Peloton.
O único verso
Apesar das minhas reservas quanto ao custo e tamanho, ainda sou um grande fã do Hydrow Wave. Acho que é uma máquina de remo elegante, com muitos recursos e exercícios inteligentes para praticar. Embora eu tenha tido boas sessões de remo, ainda estou muito interessado em explorar mais e não consigo me imaginar sem remar em minhas futuras atividades físicas.
Então eu tenho que explorar mais e fazer mais exercícios que me estimulem enquanto meus músculos ficam queimando.
Deixe-me saber nos comentários abaixo se você é um remador experiente e está procurando um Hydrow ou qualquer outra máquina de remo inteligente.
