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Desde festas no escritório até reuniões familiares e celebrações de Ano Novo. A temporada de férias costuma ser uma época de excessos. E por acordar na manhã seguinte para tentar curar uma ressaca.
Embora a mídia social esteja cheia de curas, desde cafés da manhã gordurosos a coquetéis de “pêlo de cachorro” e exercícios suados. Os especialistas dizem que a maioria das curas para a ressaca não aborda como o corpo realmente processa o álcool.
“A maioria das ‘curas’ para ressaca falham porque tratam o fígado como uma esponja em vez de uma planta de processamento químico”, disse a Dra. Hilary Lin, médica da cidade de Nova York, à Fox News Digital.
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A ressaca é a resposta do corpo ao acúmulo de subprodutos prejudiciais. Isso ocorre porque ajudará a eliminar o álcool do seu sistema. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde
Especialistas dizem que na verdade não há solução imediata.
“Você não pode biohackear uma ressaca depois que ela começou”, disse Lin.
A temporada de férias geralmente leva a excessos e ressacas. Aqui está o que você deve saber. (Istock)
A Fox News Digital conversou com especialistas para desmascarar cinco mitos e revelar o que realmente funciona.
1. ‘Pele de cachorro’
Ter “pelo de cachorro que morde você” ou beber mais álcool para aliviar uma ressaca apenas “chuta a lata no caminho”, disse Lin.
Embora isso possa piorar os sintomas por um curto período de tempo, dá mais trabalho ao fígado, diz Alexa Ryan, neuroterapeuta e nutricionista clínica da Califórnia.
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“Não trata da desidratação, inflamação ou dos subprodutos tóxicos do álcool”, disse ela.
Ian Anderson, cofundador do Sunnyside, um aplicativo de consumo consciente, disse que adicionar mais substâncias pode piorar a situação.
“Fumar pode aumentar a gravidade de uma ressaca. E a combinação de álcool e maconha pode prejudicar a memória, o foco e a função cerebral”, disse Anderson, que mora na Califórnia.
2. Café da manhã farto
Um café da manhã pesado só vai deixar seu estômago irritado e retardar a digestão, diz Lin.
“Quando você acorda, “o álcool já saiu do seu estômago há muito tempo”, disse ela. “Não há mais nada para ‘deliciar-se’.”
Especialistas dizem que um café da manhã pesado Pode fazer mais mal do que bem ao tentar curar uma ressaca. (Istock)
Os especialistas concordam que comer antes de beber deve ser priorizado para diminuir a taxa de absorção do álcool na corrente sanguínea.
“O conceito de beber álcool só funciona antes ou durante o consumo”, acrescenta Ryan.
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Alguns alimentos podem ajudar a aliviar os sintomas da ressaca, incluindo ovos, frutas ricas em água, bananas e nozes, embora os especialistas alertem que as evidências são limitadas.
3. Café ou limonada
Muitas pessoas procuram café ou limonada na esperança de eliminar o álcool. Mas a desintoxicação não funciona. especialistas dizem
“Quando você acorda com uma ressaca, o álcool atrapalha o sono. Irrita a mucosa do estômago. Controla as alterações no nível de açúcar no sangue e é metabolizado em acetaldeído. É o composto tóxico que provoca a maioria das ressacas”, disse Ryan. “Café e suco de limão não aceleram o metabolismo do álcool.”
Especialistas dizem que o café não acelera a desintoxicação após o consumo de álcool. (Istock)
Anderson acrescenta que o café pode retardar a ingestão de líquidos e aumentar a pressão arterial.
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“Isso pode piorar a dor de cabeça. E deixa você mais desidratado, ansioso e nervoso do que antes”, diz ele. “A água é sua melhor amiga quando você exagera.”
4. Patches ou suplementos
Nem todos os adesivos ou suplementos são criados iguais quando se trata de sintomas de ressaca. E os especialistas alertam que a maioria dos produtos agem demasiado lentamente para fazer uma diferença significativa.
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No entanto, alguns probióticos emergentes funcionam de maneira diferente dos remédios tradicionais para ressaca, observou Lin. Em vez de tentar nutrir o fígado após a absorção do álcool. Estes medicamentos são concebidos para decompor o acetaldeído nos intestinos antes de entrar na corrente sanguínea.
Caso contrário, Lin recomenda beber uma mistura eletrolítica de alta qualidade antes de dormir.
5. Exercite ‘sudorese’
Os especialistas dizem que o álcool é decomposto pelo fígado a uma taxa constante. Isso significa que o exercício não pode acelerar a rapidez com que seu corpo se livra do álcool.
“Você não pode expelir o álcool. Seu fígado tem que metabolizar o álcool”, disse Ryan.
Tentar expulsar o álcool através de exercícios pode sair pela culatra. especialistas dizem (Istock)
“Exercitar-se enquanto você está de ressaca pode aumentar a desidratação. Aumento de tonturas ou náuseas e causar mais estresse ao corpo. Qualquer coisa que adicione estresse ao corpo tende a sair pela culatra.”
Não existe cura para tudo.
Apesar das inúmeras alegações, os especialistas dizem que não existe uma cura comprovada para todos.
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Anderson diz que a abordagem mais eficaz é beber menos e evitar o consumo excessivo de álcool. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) definem o consumo de cinco ou mais bebidas padrão em uma única ocasião como homens. e quatro copos para mulheres
Os especialistas dizem que a maneira mais eficaz de prevenir a ressaca é beber menos. (Istock)
“Um truque de muito sucesso para limitar as ressacas é alternar cada bebida com água e/ou bebida não alcoólica”, acrescenta.
No entanto, especialistas em saúde afirmam que nenhuma quantidade de álcool é totalmente segura. E mesmo níveis baixos de álcool aumentam o risco de cancro.
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Mas quando é tarde demais, a recuperação requer descanso, hidratação e tempo.
“Priorizar líquidos com eletrólitos Comer refeições pequenas e balanceadas, descansar e dar tempo ao fígado para completar a desintoxicação é mais eficaz”, diz Ryan.
