Equipamento de Pilates doméstico para exercícios com qualidade de estúdio (2026)

Com José Pilates a primeira coisa que foi desenvolvida chamada Contrologia No início do século 20, não havia estudantes dedicados ou engenhocas contundentes. Mesmo o corretor ainda não estava. (O que veio depois veio das cintas e das formas de cama hospitalar.) A ideia era simples naquela época, e ainda é agora: o Pilates pede que você trabalhe no que você já tem. Seu corpo faz o trabalho e o tapete o torna mais confortável.

Pilates é sobre concentração de movimento. Os exercícios de corpo inteiro estão enraizados na precisão e no equilíbrio, favorecendo movimentos lentos e controlados com impulso ou força controlada. Cheio de movimento emocional, o tempo sob estresse, o envolvimento profundo e a uniformidade de mente, corpo e espírito são enfatizados. Parece pacífico, mas não é exatamente a tarefa mais fácil.

O equipamento certo não faz o treino para* mas você pode fazer isso de forma mais conveniente, mais eficaz, francamente, mais divertida. Abaixo, coletamos os melhores equipamentos de Pilates para fazer exercícios em casa, seja você iniciante ou já na era da rainha do Pilates. Para obter mais recomendações de saúde, confira nossos outros guias, incluindo as melhores proteínas em pó, as melhores armas de massagem e tapetes de ioga, adereços e tudo mais que você precisa para sua prática.

Apresentado neste guia

Udones aderentes

Flydo Pilates Grippy Udones

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Botas de cintura alta

Legging de cintura alta Athlete Salute Stash

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Shorts de bicicleta

No Line High-Surge 6″ de Lululemon Conlin

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O hábito de corrigir o sutiã

Boa forma de poder

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Roupas de Pilates

Nada me motiva tanto a treinar como um ótimo equipamento de Pilates. Você pode usar praticamente qualquer técnica, mas opte por uma técnica mais ativa, para que seu instrutor de Pilates possa controlar sua forma. Evite roupas largas ou muito grandes e priorize tecidos que não restrinjam os movimentos. Ele é um atleta experimentado e testado em Pilates; eles se movem bem, se sentem confortáveis ​​e fazem todas as sessões.

Se você comprar um, compre meias aderentes. Esteja você no tatame ou em uma máquina reformadora, essas plantas ajudam a evitar escorregões e quedas, proporcionando melhor tração e estabilidade durante os movimentos. Uma boa combinação também pode suportar uma almofada leve e um arco. Se você se exercita em um estúdio compartilhado ou usando equipamento compartilhado, as meias respiráveis ​​de Pilates também são uma atualização higiênica.

Queremos que nossas extremidades permaneçam em círculos, círculos nas pernas e pulsos longos, sem afundar ou perder a forma. Também precisa de um gatilho. Meias altas (completas ou capris) feitas de tecido macio e elástico são ideais para Pilates e outros treinos de baixo impacto. Calças de motociclista também funcionam, mas em uma aula aquecida, uma camada extra de tecido pode ajudar a manter os suportes aderentes durante o trabalho com as pernas.

Com base em nossos testes, estas são as melhores botas de motociclista, incluindo nosso short de motociclista Lululemon favorito. Para mais favoritos, confira nosso melhor guia de leggings.

Para Pilates, procure estilos de baixo a médio impacto que normalmente oferecem suporte sem serem compressivos. Gravitacional para tiras largas sem fios que não penetram no chão de trabalho, mas também sei que esses adereços não podem ser usados ​​em fotos maiores. Estes são os nossos principais favoritos, incluindo uma cinta de correção de posição se a dor noturna ou na região lombar for uma preocupação. Para mais opções de moda, confira nosso guia dos melhores sutiãs esportivos.

Um macacão completo com sutiã embutido elimina as suposições ao usá-lo no Pilates. Nossos favoritos oferecem cobertura confortável e de suporte que leva você do quente ao frio.

O primeiro aparelho de Pilatos

Não há absolutamente nada que você possa fazer com o Pilates, exceto você mesmo, mas se quiser mudar a intensidade ou variar suas rotinas de treino, aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente.

Os exercícios básicos são essenciais porque você precisa de muito apoio para colocar as articulações no chão de trabalho. As solas são projetadas com uma superfície texturizada e aderente para maior tração. Eles mantêm você firme e com melhor controle de sustentação. E servem como uma barreira entre a pele e a área nojenta.

Também sempre preciso de uma toalha quando faço exercícios, e se você fizer uma aula quente, isso é especialmente importante para absorver o suor. Dica profissional: transforme também sua toalha em uma faixa de resistência torcendo-a e pressionando-a. Para obter mais informações, consulte nosso guia Melhores tapetes de ioga.

Você não precisa gastar US $ 2.000 em uma esteira para fazer Pilates em casa. Eu levo um tapete de Pilates aquecido para minha academia de ginástica local duas vezes por semana e geralmente usamos uma combinação de acessórios: uma bola circular, um anel de Pilates (também conhecido como círculo mágico) e pesos leves. Gosto de usar halteres de 2 ou 3 libras, mas pesos nos pulsos e tornozelos não exigem força de preensão e ainda adicionam intensidade extra a um treino de Pilates de corpo inteiro. As articulações centrais, que ficam sob as mãos ou pés, acrescentam resistência aos movimentos e estão disponíveis como molas corretivas.

Encontramos alguns de nossos favoritos abaixo, mas você pode encontrar outros mais comprovados em nosso guia Melhores garrafas de água reutilizáveis.

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