Não vou mentir, o Instagram me viciou. E de fato por muito tempo eu não sabia o quanto ele estava mexendo com a cabeça. Parece dramático quando você diz isso em voz alta, mas realmente me assustou. Eu comecei a assistir as postagens do Instagram toda vez que meu cérebro parava de ter paciência para mais alguma coisa. Assistir a um vídeo completo do YouTube parecia uma obrigação, e ler algo sem verificar meu telefone parecia impossível. Foi o pior, eu sabia porque aconteceria assim.
Tenho tentado corrigir meus hábitos habituais – definir cronômetros para aplicativos, experimentar aplicativos que impeçam você de rolar o apocalipse e dizer a mim mesmo para cortar. Alguns dias funcionou, na maioria dos dias não. Ainda me pego abrindo o Instagram sem nem pensar nisso. Então, um dia, tentei controlá-lo e ele simplesmente excluiu o aplicativo do meu iPhone. E honestamente, essa pequena frase é mais para mim do que qualquer outra coisa.
Os primeiros dias foram estranhamente desconfortáveis
Achei que ficaria aliviado imediatamente, mas não foi. A primeira coisa que notei foi quantas vezes eu o alcançava sem pensar. Gostaria de desbloquear meu telefone e deslizar automaticamente para onde o Instagram costumava estar – apenas meu polegar reconhecendo o local. Isso me fez perceber o quão profundamente arraigada é essa atitude. Peguei meu telefone sem motivo, abri-o, não encontrei nada para reservar e recoloquei-o. Parecia que faltava alguma coisa, mesmo sabendo que não havia perdido nada importante.
Essa humildade era uma inquietação constante. Mas não esperei muito por esse momento. Depois de alguns dias o estímulo começou a enfraquecer. Eu ainda tinha a atitude, mas não me atraiu da mesma forma. E aos poucos essa inquietação se transformou em algo mais tranquilo. Meu telefone parou de parecer algo que eu precisava verificar sempre.
Eu não tinha ideia do quanto isso afetou a forma como eu via minha vida
Essa parte já está um pouco deprimida. Fazendo com que o Instagram pareça que você está apenas se conectando com as pessoas. Isso é o que eu costumava dizer a mim mesmo. Estou apenas navegando, atualizando, passando o tempo, mas realmente não foi tão simples.
Cada vez que abria o aplicativo, via pessoas caminhando, comemorando, com a melhor aparência, vivendo o que pareciam ser versões melhores de suas vidas. E embora não apareça conscientemente, ainda me afeta. Isso criou essa sensação constante de que eu estava correndo atrás de mim. Ele descobriu outras coisas melhor do que eu. Eu não estava pensando ativamente nisso, mas sempre esteve lá, retratando como eu me sentia. Depois que o Instagram desapareceu, senti como se nada mais me incomodasse. E lentamente desapareceu.
Minha capacidade de atenção voltou e eu percebi isso também
Isso é algo que eu não esperava. Em duas semanas, sentei-me para assistir a um vídeo de 20 minutos e não senti vontade de pular. Eu estava apenas olhando. Isso parece uma coisa pequena, mas não é pequena para mim. Antes disso, meu cérebro precisava de estimulação constante. Se algo não me agarrasse imediatamente, eu perderia o interesse. Isso é o que ele esperava de mim.
sem um ciclo persistente, as coisas começaram a mudar. Algo em que eu pudesse sentar um pouco mais. Depois um pouco mais. Comecei a ler novamente, a ler direito. Ele não pula entre os parágrafos, não se distrai a cada minuto. Parecia que eu estava recuperando uma parte do meu foco que nem percebi que havia perdido.
Parei de comparar minha vida sem nem tentar
Quando o Instagram fazia parte da minha rotina diária, fui exposto a outros melhores momentos de todos os tempos. Rotas, milhas, fotos perfeitas, tudo parecendo fácil. Eu disse a mim mesmo que isso não me afeta muito. Mas quando ele se foi, percebi que estava sentindo isso o tempo todo. Porque de repente não há nada com que comparar.
Não há lembretes constantes sobre o que fazer ou como encarar minha vida. Não há pressão silenciosa para corresponder. E naquele espaço algo mudou – me senti mais confortável na minha vida. Não que algo grande tenha acontecido, mas eu não estava constantemente olhando para a versão de “melhor” de outra pessoa. Foi apenas uma sensação constante de estar bem com quem eu sou.
Eu não sabia que estava faltando no silêncio
Excluir o Instagram não muda minha vida repentinamente. Não acordei no dia seguinte me sentindo mais produtivo, mais focado ou descansado. Essa é uma história da noite para o dia. Isso aconteceu de forma muito mais simples. No início, parecia que menos aconteceu. Menos distrações, menos vontade de pegar o telefone, menos momentos em que minha atenção foi atraída sem que eu percebesse. Meus dias não são perfeitos, mas ficaram mais fáceis. Não me interrompi constantemente. De vez em quando ele começou a adicionar.
Percebi que poderia ter ficado mais um pouco pensando. Não senti necessidade de preencher todas as lacunas com algo para olhar. Ele também sentiu outra sensação de tédio; Não havia necessidade de escapar imediatamente. Às vezes ele simplesmente deixava acontecer e se sentia novo em si mesmo. E essa sensação de alívio inesperado. Não alto ou opressor, apenas uma sensação constante de fundo. Simplesmente parei de carregar algo pesado, a menos que me sentisse carregando. E talvez tenha sido isso que mais mudou. Não havia nada de extraordinário a ganhar; era desnecessário perder alguma coisa. O ruído constante, o nível comparativamente baixo, o hábito de pegar o telefone sem pensar. Tudo desapareceu lentamente. Não há nada que tire minha vida. Simplesmente ficou mais meu, mais claro, mais suave e muito menos lotado na minha cabeça.
