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Alimentos ricos em colesterol – arquivo de fotos
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Alimentos ricos em colesterol – arquivo de fotos
O mês do Ramadã muda o padrão alimentar. Após longas horas de jejum, muitas pessoas tendem a ingerir alimentos gordurosos e gordurosos, o que leva a níveis mais elevados de colesterol no sangue, principalmente para quem sofre de problemas cardíacos ou dores. Por isso, alguns especialistas aconselham prestar atenção à qualidade da alimentação no café da manhã e no jantar para evitar complicações de saúde.
Segundo a Cleveland Clinic, alguns alimentos ricos em gorduras saturadas e trans estão entre as causas mais importantes do colesterol prejudicial, sendo recomendado reduzi-los ou evitá-los ao máximo, principalmente em períodos com muitos feriados, como o Ramadã;
1- frequentemente frito
Como samosas, batatas fritas e paneer, pois absorvem muito óleo, o que remove as gorduras saturadas do corpo.
2. Alimentos processados
Assim como a salsicha, a carne do almoço e o pastrami, eles contêm altos níveis de gordura saturada e sal, o que afeta negativamente a saúde do coração.
3 Peles de animais e imprensa
Como pele de frango e gordura visível na carne, que contribuem para a redução do colesterol prejudicial.
4. Ótimos doces do Ramadã
Assim como o kunafa frito e o qatayef, eles são recheados com ghee e açúcar, que contêm altos níveis de gordura e calorias.
5. Laticínios integrais
Assim como o creme de leite, a manteiga e o queijo integral, e principalmente o suhoor, é consumido em excesso.
6 Padaria comercial
Estes incluem gorduras hidrogenadas ou óleos vegetais hidrogenados, que são um dos tipos mais perigosos de gorduras que aumentam o colesterol.
