Doar sangue é um presente vital, mas nem sempre é o mais fácil. Eu sei – faço isso há 15 anos.
O suprimento de sangue do país está em apuros. No mês passado, a Associação para o Avanço do Sangue e Bioterapia, American Blood Centers e American Cross em conjunto e com urgência. ele ligou vários doadores em meio à escassez, que ainda é vista em andamento. Simplificando, não há melhor momento para começar a se tornar um doador regular do que agora.
Doar sangue pode parecer assustador ou confuso, especialmente se você nunca fez isso antes. Então, como veterano de longa data, aqui estão algumas dicas para tornar sua primeira (espero que muitas) doações o mais tranquila possível.
O que você sabe?
Apenas tire isso do caminho: a doação de sangue é segura. Não há risco de contrair infecções transmitidas pelo sangue porque agulhas novas e estéreis são usadas em cada pessoa. Uma pesquisa do ano passado também encontrou algumas evidências de que doações frequentes podem causar alterações genéticas nos glóbulos vermelhos que podem reduzir o risco de câncer (serão necessárias mais pesquisas para confirmar essa descoberta).
E embora eles sejam coisas que eles não podem lhe dar, porque são números recentes, há acidentes, você está livre. Quase dois terços dos Estados Unidos reuniram-se critérios para a doação, porém, cerca de 3% ao ano.
Antes da sua doação, você deve comer alimentos ricos em ferro, como espinafre, frango e carne vermelha (mantendo níveis equilibrados de ferro em geral). No dia anterior à sua doação, você deve ter uma boa noite de sono. E no dia da doação, evite comer alimentos ricos em gordura e beber álcool.
Se você estiver doando especificamente plaquetas, evite aspirina por pelo menos dois dias antes. E se ao doar plasma você deve’ coma proteína antes e depois da alta
Apesar de tudo isso – e não consigo enfatizar o suficiente – a manhã foi bem conservada. Cruz Vermelha Americana especificamente recomenda beber 16 onças de água (ou outra bebida não alcoólica) antes de doar. A hidratação aumentará o volume sanguíneo, o que ajuda a acelerar a doação e facilita o acesso do flebotomista às veias. Tive que refazer este documento mais de uma vez e tive sessões mais longas do que o normal para isso.
Até os especialistas recomendam que você evite a ingestão excessiva de cafeína no dia da doação, embora isso se deva principalmente à sua qualidade de secagem. Eu pessoalmente não acompanho isso, mas apenas certifique-se de manter alta a ingestão de água se beber um copo por dia.
A água também pode evitar que o sangue fique muito baixo, o que por sua vez ajuda no tratamento de tonturas, desmaios e desmaios.
Como ficar de pé durante e após a doação?
Falando em exaustão, esse é talvez o efeito colateral potencial mais assustador da doação de sangue. Mais de um amigo me disse expressamente que não dá isso a ele sempre que surge uma situação.
Felizmente, além de se manter hidratado, existe agora uma técnica muito simples e confiável para evitar falhas se você tiver tendência a isso, que é conhecida. tensão muscular aplicada (AMT). Eles têm muitos estudos foi mostrado AMT pode reduzir substancialmente as chances de falha na doação de sangue, em até 83%.
AMT é o principal momento para relaxar os músculos grandes para manter o fluxo sanguíneo saudável e manter a pressão arterial estável. Isso pode incluir cruzar as pernas, apertar a parte interna das coxas ou joelhos, apontar e flexionar os pés ou apertar os glúteos e quadríceps. Você deve alternar entre apertar e relaxar a cada cinco segundos, repetindo várias vezes. E é melhor fazer isso antes de entrar a agulha, se sentir alguma tontura na doação, antes de tirar a agulha e antes de se levantar; você pode até fazer isso o dia todo, se quiser.
Qual é a diferença?
Para ser sincero, só comecei a doar na faculdade como uma chance de ganhar um vale-presente grátis da Amazon e, depois de um tempo, fiquei bastante relaxado em relação a ir regularmente ao escritório ou à unidade de sangue. Mas quando me tornei jornalista hospitalar, lembrei-me da importância destas doações na medicina. A cada dois segundos, segundo a Cruz Vermelha, alguém nos EUA precisa sangue ou sangue, desde pacientes com câncer ou doença falciforme até vítimas de acidentes traumáticos.
Superar o obstáculo e doar sangue pela primeira vez é ótimo. Mas fica melhor doador frequentejá que o suprimento de sangue será continuamente reabastecido. E uma última coisa: se você se tornar um doador frequente, você será tomado regularmente suplementos de ferro; A maior parte do ferro quelado tende a entrar no estômago com mais facilidade.
Quer se trate de sangue total, plaquetas ou plasma, sempre há espaço para um no hemocentro local ou no centro de atividades local. Nos EUA, também existem muitos centros de plasma que pagam por cada visita, embora alguns especialistas ansiedade sobre a ética dessas empresas.
Seja como for, doar sangue é uma das maneiras mais fáceis e seguras de retribuir ao mundo. E biscoitos e suco de maçã grátis são sempre um bom bônus.
