Não muito tempo atrás, Niro Feliyelk se viu escrevendo presentes de Natal para seus quatro filhos às 23h na Igreja Militar.
Foi um final ruim para a temporada de férias e no momento em que ela percebeu que algo precisava mudar.
“Eu pensei, isso não é só saúde”, disse Feliye, psicóloga da rede e convidada frequente do programa “Today”. “E comecei a pensar: ‘Precisamos fazer isso de forma diferente’. Eu só eu. Minha família. “
A ajuda da prateleira é a dos óleos de bem-estar, onde entrevistamos investigadores, pensadores e autores sobre os seus livros mais recentes – tudo em termos de muito para viver uma vida plena.
Felioto adora as férias de inverno com todas as suas tradições agradáveis, mas durante a maior parte de sua vida adulta ela teve dificuldade em fazer biscoitos, o ocasional filme de Natal em que dirige quatro filhos com o marido.
“Corremos a uma velocidade alucinante o tempo todo, então, assim que ouço falar dos feriados, fico estressada. Não havia largura de banda, não havia tempo”, disse ela. “E eu vou, ‘Como faço isso?'”
Em seu novo livro, “Tudo está calmo: como sentir a erosão durante as férias”, Feriyo descreve como escolher bem, focar e focar”, como ela mesma diz. 31 capítulos curtos – um para cada dia de dezembro – contam histórias pessoais da terra e que tentam ter mais, porque tratam de questões de alma e destruição como luto, perda, solidão ou doença.
“Nos 20 anos que trabalho como terapeuta, percebi que esta é a época mais difícil do ano para as pessoas”, disse Feligio. “Meu pensamento foi: quem não precisa de um terapeuta durante as férias?”
Seus clientes brincaram que gostariam que ela voltasse para casa e conversasse sobre a temporada.
“A resposta para isso é não”, disse ela. Mas agora pelo menos posso dar-lhe um livro. “
Feli Aqilo conversou comigo sobre como tudo começou muito e é durante todas as estações, sua transformação “a manhã do silêncio”, como o presente vai para as mulheres de muitas das mulheres de quem ela é próxima.
Esta entrevista foi editada por questões de tempo e evidências.
(Maggie Chiang/Os tempos)
Qual é a sua relação com as férias?
Minha relação com as férias mudou. Especialmente quando eu era jovem e estava mudando de família e sendo influenciado pelas mídias sociais, parecia que precisávamos fazer o que todo mundo sentia, para que nossos filhos não sentissem que nossos filhos não sentiam, que nossos filhos não sentiam que nossos filhos não sentiam. Faríamos tudo juntos, mas no final tive vontade de girar e não fiquei feliz.
Não quero que meus filhos sintam que é assim que fazemos, onde você corteja todo mundo com sua felicidade. Então eles começaram a me ver para baixo, começaram a me ver menos e a torcer para que eu sinta que estou ficando e conectado a eles e ao mesmo tempo a mim mesmo.
Como as mídias sociais afetam nossa experiência de comemorar os feriados?
Isso é ótimo. Acho que isso me afetou em dois níveis. A primeira é a comparação, que afeta a nossa percepção do que realmente queremos. Tipo, olhe a maquiagem de renda justa dessa mulher que não é Martha Stewart, mas poderia ser. Então, de repente, acontece, não estou satisfeito. Eu não estou satisfeito.
Mas a mídia social também tem um impacto significativo na química do nosso cérebro. Recebemos outras dopaminas e então nosso corpo tenta compensar o que nos coloca num estado em que ficamos com raiva, ansiosos, deprimidos, deprimidos. É meio complicado porque estou cansado e exausto, o que eu faço? Buscamos o prazer desagradável de atrasar a Dopamina.
Não quero que meus filhos sintam que é assim que fazemos, onde você corteja todo mundo com sua felicidade.
-Nero Feliciato
Seu livro, Você especifica um treinamento que você chama “Sileente eulevantar“ Onde você acorda cedo, se arruma, toma um café e aproveita um tempo para si mesmo, lendo, registrando no diário, orando ou sentado em silêncio antes de começar o dia. Eu costumava fazer isso e achava transformador. O que isso faz por você?
Durante as férias, fazia isso algumas vezes por semana e acho que foi assim que me senti diferente do que senti no final da temporada. Senti que precisava criar algo para mim e foi lindo esperar e relaxar. Mesmo que tenham sido apenas cinco ou 10 minutos, fez a diferença.
Não temos mais uma árvore de verdade, então sempre tive uma vela perfumada que evoca lembranças do inverno e da natureza. Acho que parte disso é calcular quanto custará ser bonito e depois adicionar uma manhã tranquila.
Parece que vemos alegria durante as férias, mas no ano seguinte à nossa entrada em Los Angeles – incêndios florestais, ataques congelados, desconexões da indústria do entretenimento. e além – Alguns de nós podem encontrar alegria ao terminar esta temporada. O que você sugere?
Volto a esta ideia da terapia comportamental dissociativa: duas coisas podem ser verdadeiras. Podemos viver em circunstâncias muito difíceis e dolorosas, e é importante reconhecer isso e também reconhecer que existem maneiras de encontrar a felicidade; É apenas uma questão de onde procurar. Muitas vezes penso que é preciso escolher experimentar a felicidade e buscá-la.
Pode demorar um pouco para descobrir como fazer isso, mas se você está pensando no máximo de coisas da sua vida e se tem muitas coisas, essas são as áreas que podemos contatar para encontrar a felicidade.
As férias podem ser especialmente difíceis para as pessoas que estão em luto. Que conselho você daria para eles?
Eu diria, primeiro, não sinta pena de si mesmo, então não faça isso o tempo todo. Se for muito doloroso, você pode tentar algo novo. Além disso, não se pressione para fazer todos esses planos. Você pode não saber como se sentirá até aquele dia. Acho que você deveria apenas respeitar seus sentimentos no momento e ficar com as pessoas que irão explicar isso para você.
Principalmente se for um luto novo, confie nos seus instintos e no que você precisa naquele momento. Pense em uma pessoa em quem você confia, que deseja o melhor para você, com quem você pode ser você mesmo e passar tempo com essa pessoa durante esse período. Isso irá ajudá-lo.
Você também tem um capítulo sobre disputas que podem surgir devido a presentes decepcionantes. Isso acontece muito com você?
É isso que meus clientes inventam desde sempre. Muitas mulheres sentem que você está decepcionado com essa parte específica. É como se estivéssemos fazendo isso por todos os outros, por que ninguém pode fazer isso por nós? É muito importante para mim porque meu marido também tem lutado com isso. Estamos casados há 22 anos e eu sou péssimo em comprar presentes e entregá-los a ele e dizer: “Ei, eles estavam rindo de mim por causa disso, mas era um ponto muito sério na discussão anterior.
Um dos meus pais era um médico imigrante muito ocupado que veio trabalhar neste país. Eles não tinham muito tempo o tempo todo, mas dar presentes era uma forma de demonstrar amor. Meu marido cresceu como porto-riquenho, sem presentes, nunca viu como fazer, nunca entendeu, então não era importante para ele.
Somente nos últimos dois anos mostrei por que isso é importante para mim – que parece: “Você não me ama se não colocar presentes”, e você não reconhece que ele nunca aprendeu essa língua. Foi minha boca. Agora posso fazer isso e agradeço o que meu marido faz para me amar: grava às 11 horas da noite, quando ele faz 16 operações comigo.
