Você pode até acordar parecendo a Cindy Crawford – se tiver tempo e, principalmente, moula.
Crawford, que recentemente completou 60 anos, revelou esta semana as primeiras duas horas e meia de sua rotina matinal de bem-estar de US$ 12 mil.
“Criar uma rotina matinal pode ser transformador, estabelecendo o tom para um dia produtivo e positivo… muitas pessoas acham que um início de dia estruturado pode melhorar o bem-estar físico e mental”, a supermodelo legendou a foto. TikTok.
Rituais de mulheres ricas fãs divididos, com um comentarista admitindo: “Cindy, sou pobre demais para isso”.
Mas Dr. Ratu Fajarum dermatologista certificado com sede em Nova York, disse ao Post que vale a pena implementar algumas das dicas de Crawford – e nem todas custam uma fortuna.
06:05: Escovação a seco
Crawford começa a manhã com uma sessão de escovação a seco, técnica de esfoliação que envolve escovar a pele em movimentos circulares com uma escova de cerdas duras.
Os fãs dizem que pode melhorar a circulação, aliviar a pele seca e apoiar a drenagem linfática. No entanto, os especialistas alertam que esta técnica não é adequada para todos.
“Métodos de esfoliação física, como escovação a seco, não são algo que recomendo rotineiramente, pois podem causar irritação e microrrupturas na pele, especialmente em tipos de pele sensíveis”, diz Queen. “Os benefícios dermatológicos são bastante limitados.”
Depois da Bíblia e da escova corporal (#blessed), Crawford massageou o rosto por 15 minutos com uma ferramenta gua sha e um limpador suavizante de pele de sua marca de cuidados com a pele, Beleza significativa.
06h30: Guasha
Crawford então recorreu ao Gua Sha, uma antiga técnica chinesa que usa uma ferramenta de gume fino para raspar suavemente a pele. Acredita-se que esta prática estimule a circulação e reduza a inflamação.
Os usuários do TikTok confiam nele para criar uma mandíbula mais definida e relaxar os músculos do pescoço.
“O Gua sha pode ajudar na desinchação temporária e na drenagem linfática, e é por isso que muitas pessoas acham que o inchaço do rosto diminui após o uso. Digo aos pacientes que os efeitos são apenas temporários;
Ela aconselha o curioso gua sha a fazer uma leve pressão com a ferramenta e aplicar óleo facial ou hidratante antes do contato para minimizar o atrito e reduzir o risco de irritação ou hematomas.
Post gua sha, Crawford senta-se em um Melhor comidaque custa o mesmo que um carro usado e supostamente estimula os músculos e melhora a circulação com microcorrentes.
Queen diz que o colchão pode cair quando se trata de benefícios reais.
“Na minha opinião, os colchões Bemer são mais um produto de saúde ou estilo de vida do que um tratamento dermatológico baseado em evidências”, afirma.
“Não há nenhuma evidência clínica forte que apoie suas afirmações sobre a saúde ou a circulação da pele, como sugerem muitos materiais de marketing.”
06h45: Terapia da luz vermelha
Em seguida, Crawford usa seu colchão BEMER, um dispositivo que usa tecnologia de Campo Eletromagnético Pulsado (PEMF) de baixa intensidade, que se acredita melhorar a circulação e ajudar na recuperação muscular.
Quando está no tatame, ele usa um Touca Laser para Cabelodispositivo de luz vermelha projetado para apoiar o crescimento do cabelo.
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Queen diz, tirando o chapéu para o sinal vermelho.
“Dispositivos de terapia a laser de baixa intensidade, como o Capillus Laser Cap, têm evidências clínicas que apoiam seu uso para alguns tipos de queda de cabelo, principalmente alopecia androgenética. Gosto deles porque são fáceis de usar, não invasivos, indolores e podem ser feitos em casa”, diz Queen.
À medida que os níveis de estrogênio diminuem durante a perimenopausa e a menopausa, o ciclo de crescimento do cabelo pode mudar, resultando em cabelos mais finos, tornando o Capillus Laser Cap especialmente atraente para o grupo demográfico Crawford.
“Para mulheres na faixa dos 60 anos que apresentam um padrão de queda de cabelo, este poderia ser um tratamento adicional razoável como parte de um programa mais amplo de queda de cabelo”, diz Queen.
Crawford então abriu espaço para mais massagens, tratando seu rosto com The Wand (US$ 2.213, Legal Bartov), um dispositivo que usa tecnologia de luz vermelha, radiofrequência e terapia infravermelha para firmar e rejuvenescer a pele.
Queen diz que bastões juvenis de alta qualidade são o caminho a percorrer.
“Tecnologias como radiofrequência e luz vermelha são amplamente utilizadas em dermatologia porque podem estimular o colágeno e apoiar o rejuvenescimento da pele”, disse Queen.
“A radiofrequência funciona fornecendo calor controlado às camadas mais profundas da pele, o que pode desencadear a remodelação do colágeno e o endurecimento gradual ao longo do tempo.”
Queen observa que os tratamentos em consultório normalmente fornecem resultados mais visíveis porque operam em níveis de energia mais elevados, enquanto os dispositivos em casa tendem a fornecer melhorias mais sutis quando usados de forma consistente.
07h00: Cidra de fogo
Após a odisséia, Crawford bebeu cidra de fogo, feita pela infusão de vinagre de maçã com “ingredientes ardentes”, como açafrão, gengibre, pimenta, cebola e alho, por cerca de quatro semanas.
“A cidra de fogo é um antigo medicamento fitoterápico”, disse anteriormente ao Post o chef galês Gaz Oakley, autor de “Plant to Plate”. “Não só tem um sabor ótimo, mas também está cheio de ingredientes de fogo que darão um impulso ao seu sistema imunológico, especialmente no inverno.”
Foi demonstrado que o vinagre de maçã ajuda a controlar o açúcar no sangue e pode promover a perda de peso.
07h05: Pés na grama para “pouso”
Depois de disparar, Crawford saiu e andou descalço na grama para “pousar”.
O aterramento, também conhecido como aterramento, é a base da medicina tradicional chinesa, pois acredita-se que andar descalço estimula o fluxo de energia do corpo.
Embora a investigação na Terra ainda seja limitada, alguns especialistas em saúde argumentam que pode oferecer benefícios como prática de mindfulness, ajudando as pessoas a sentirem-se mais ligadas à natureza.
A pesquisa mostrou que a conexão física com a Terra pode promover um sono melhor, normalizar o hormônio do estresse cortisol, relaxar os músculos e melhorar o humor.
07h15: Jacuzzi
Depois de andar descalça, Crawford nadou por 15 minutos em sua jacuzzi.
A pesquisa mostra que um protocolo de banho quente é tão benéfico para a saúde quanto correr, pois mergulhar em água morna pode aumentar o fluxo sanguíneo, diminuir a pressão arterial e reduzir o cortisol.
Também é conhecido por reduzir o estresse, relaxar os músculos e melhorar a qualidade do sono.
Após o tratamento com água, Crawford prepara café com colágeno, verifica e-mails e depois vai à academia de sua casa.
08:00: Rotina de exercícios
Lá, Crawford se alonga e pratica terapia de inversão, uma técnica que usa a gravidade para descomprimir a coluna, aliviar a pressão nervosa, relaxar os músculos tensos e aumentar a flexibilidade. Ele faz isso em uma mesa de inversão, o que lhe permite deitar-se com segurança de cabeça para baixo.
Depois disso, Crawford faz exercícios de trampolim de baixo impacto para aumentar a frequência cardíaca e apoiar a drenagem linfática, depois espera a chegada de seu instrutor pessoal de Pilates.
Essa rotina é certamente benéfica, mas como muitas pessoas apontaram no TikTok, ela cheira a privilégio.
Embora um spa privado e um chapéu de luz vermelha de US $ 2.500 possam estar além das possibilidades da maioria das pessoas, andar descalço e alongar-se é gratuito, e o Limpador Suavizante de Pele Significativo Beauty pode ser seu por US $ 36.
Além disso, você pode competir com Cindy fazendo o seu próprio ter A cidra de fogo usa esta receita econômica.
