Sexta-feira FunDay: 5 revezamentos exclusivos de natação para tornar o treinamento divertido
Você está cansado da natação interminável durante o treino? Desejando a emoção da competição que tem mais a ver com trabalho em equipe do que nadar o tempo mais rápido? Felizmente, você pode mergulhar no mundo emocionante dos divertidos revezamentos de natação! Esqueça a pressão dos melhores tempos pessoais de natação; esses revezamentos garantem que todos se divirtam durante o treinamento. Então coloque seu boné e óculos de proteção e descubra esta lista de algumas oportunidades divertidas de revezamento.
Aqui está um resumo de alguns revezamentos super divertidos, com instruções claras para garantir que todos entendam as regras:
Mova o relé:
- Seja estratégico: Os nadadores formarão pares, cada equipe usando dois kickboards.
- Poste o curso: Coloque um kickboard em cada extremidade de uma pista. Empilhe vários equipamentos de natação, como remos, bóias, nadadeiras, snorkels e muito mais em um kickboard.
- Tempo de retransmissão: Os nadadores se revezam pegando um equipamento da pilha, colocando-o no kickboard, chutando para o outro lado da pista e empilhando-o no outro kickboard. Em seguida, eles voltam para o parceiro, passam o kickboard e o parceiro repete o processo.
- Equipe vencedora: O primeiro par que conseguir mover com sucesso todos os seus equipamentos para o outro kickboard vence!
Relé de carro de brinquedo:
- Aumentar a velocidade: Corra com pequenos carrinhos de brinquedo ao longo da linha preta no fundo da piscina.
- Tempo de retransmissão: O primeiro nadador a chegar ao outro lado passa o carro para o próximo companheiro e assim sucessivamente, até que uma equipe vença.
- Aumente a dificuldade: Para variar, equilibre o carrinho de brinquedo em miniatura em uma prancha e chute suas costas para o outro lado!
Pegue-me se puder retransmitir:
- Prepare-se para competir: Duas equipes começam em extremos opostos do grupo e competem entre si.
- Tempo de retransmissão: A primeira equipe a tocar ou se sobrepor à outra equipe vence!
- Adicione variedade: Experimente braçadas como costas, peito ou borboleta para um desafio extra.
Retransmissão de parceiro:
- Trabalho em equipe: Os nadadores formam pares, onde um nadador segura os tornozelos do outro nadador.
- Tempo de retransmissão: O nadador que segura os tornozelos chuta a equipe para frente enquanto o nadador da frente usa os braços para puxar.
Relé Flip-Turn:
- Configure: Duas equipes começam do mesmo lado da piscina.
- Domine o flip turn: As equipes competem, com cada nadador mergulhando, nadando uma boa fuga até o centro da piscina, correndo de volta para o lado inicial, dando mais uma volta na parede e correndo para o lado oposto, marcando o próximo companheiro de equipe.
- A chave: É tudo uma questão de fazer curvas rápidas e correr de volta para a parede!
Essas inspirações de revezamento de natação vão deixar sua imaginação correr solta. Brinque, experimente e nade alguns revezamentos que podem ser extremamente divertidos. Trata-se de se divertir durante os treinos com seus companheiros de equipe e transformar cada treino em um que você nunca esquecerá.
