O corpo de Pilatos! Aula de pilates fundador Jacqui Kingswell ela ensinou sua técnica exclusiva para celebridades, incluindo Nina Dobrev, Sidney Sweeney, Emma Roberts, Miranda Kerr, Kai Gerbere Olivia Culpomas ela diz ao ET que há mais exercícios do que abdominais tonificados e conjuntos correspondentes.
“As pessoas pensam que Pilates é fácil, ou é apenas um alongamento, mas quando feito corretamente é muito difícil. Requer força, controle e muita concentração”, disse ela, antes de retornar a Los Angeles, Califórnia, para sua segunda viagem ao TPC em junho.
Ao contrário de outros métodos de condicionamento físico que dependem de ir ao limite, a técnica de Kingwell se concentra em desacelerar e estar em sintonia com seu corpo.
“Há uma ênfase na forma e na conexão”, explica ela. “Nós nos concentramos em como as coisas são, não apenas em sua aparência.”
Embora o Pilates possa parecer bonito por fora, Kingswell diz que a queimadura e os resultados vêm da precisão e do controle.
“O movimento deve ser agradável. Não é apenas físico, é também emocional e memorável”, conta a ex-dançarina profissional.
“Não se trata de apressar os movimentos, trata-se de compreender o seu corpo em um nível mais profundo e realmente experimentá-lo.”
Essa mesma filosofia também afeta a maneira como um treinador projeta suas atividades da cabeça aos pés.
“Criamos equilíbrio em todo o corpo, em vez de isolar uma área. … Sempre voltamos ao núcleo porque ele contém os músculos profundos e estabilizadores que sustentam todo o resto.
E para quem se sente intimidado ao subir no tatame ou na máquina pela primeira vez, Kingwell quer deixar uma coisa clara.
“Pilates é para todos.… É uma das maneiras mais adaptáveis e fortalecedoras de se movimentar.”
Além de músculos fortes e boa forma, Kingswell acredita que o exercício também pode mudar sua mente.
“É uma abordagem holística que se concentra na consistência, no sentimento de bem com o corpo e na obtenção de resultados surpreendentes sem se cansar”, diz ela.
“Seu corpo parece forte, apoiado e alinhado e, mentalmente, você se sente conectado consigo mesmo e presente.”
Fora do estúdio, Kingwell traz a mesma energia para sua vida cotidiana.
“Encontre aquele ritmo onde você se sente bem, não limitado, e dê a si mesmo a graça que você merece”, sugere ela.
“Tento ter um dia por semana em que faço limpeza digital e sou muito intencional em desligar o telefone durante as refeições com minha família durante a semana… Também tento não levar a vida muito a sério.
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