Estamos mais conectados do que nunca, com nossa internet de alta velocidade, ping em smartphones e aplicativos e sites de mídia social atualizados. (iPhone 17e, alguém?!)
No entanto, também estamos mais solitários do que nunca, especialmente as gerações mais jovens, que têm ainda mais probabilidade de utilizar os seus dispositivos digitais durante longos períodos de tempo. Acontece que a Geração Z é a geração mais solitária de todas, segundo ele Relatório do Grupo Cigna 2025 “Solidão da América.” Descobriu-se que 67% dos membros da Geração Z disseram que se sentiam solitários (65% dos millennials, que também cresceram com a tecnologia digital, também o fizeram, em comparação com 60% dos membros da Geração X e 44% dos baby boomers).
Além do mais, cerca de 1 em cada 5 jovens entre 13 e 17 anos experimenta altos níveis de solidão, de acordo com Organização Mundial de Saúde 2025 relatório; e segundo ele Centros de Controle e Prevenção de Doenças, 40% dos estudantes do ensino médio relatou “constantes sentimentos de tristeza e desesperança” em 2023.
Dra. Shairi Turner, diretora médica da instituição de caridade Linha de escrita de estresse – um serviço de saúde mental gratuito, 24 horas por dia, 7 dias por semana, baseado em texto – chama isso de “crise de saúde pública” que afeta particularmente a Geração Z por um motivo.
“Eles têm entre 14 e 29 anos agora, então são nativos digitais, muito confortáveis em se conectar com as pessoas pelo telefone”, disse ela. “Mas esse relacionamento não substitui as relações humanas. Dá a ilusão de estar próximo, mas sem interação interpessoal real”.
Esta situação foi agravada pelo aumento da propagação da COVID-19 famílias solteirasela disse.
“Esta é uma geração que viveu o desastre durante alguns dos seus anos de formação críticos – alguns dos seus anos de formação podem ter sido em confinamento, usando smartphones, (em vez de) desenvolver competências sociais importantes”, disse Turner. “E é mais provável que a Geração Z tenha sido criada em lares com apenas um dos pais e possa ter voltado para uma casa vazia com um dos pais trabalhando ou mudando de casa”.
Então, para onde ir a partir daqui? Procure os sinais de alerta, disse Turner.
“Seu filho passa mais tempo com os amigos?” ela disse. “Seus filhos chegam em casa chateados com as interações escolares ou com os amigos com muita frequência? E: eles estão evitando pessoalmente atividades extracurriculares, como esportes ou clubes?
Aqui estão as três principais dicas de Turner para ajudar seus filhos da Geração Z a lidar com a solidão.
Esteja presente e participe da escuta ativa. “Dê a eles um espaço para compartilhar seus sentimentos. Apenas esteja presente e ouça seu filho – não coloque palavras em sua boca. Torne esse espaço seguro para que eles saibam que podem compartilhar com você que estão se sentindo sozinhos. Faça perguntas abertas. Onde eles puderem dizer ‘sim’ ou ‘não’, faça mais uma pergunta: ‘O que você fez hoje que gostou?’ Ou: ‘Você achou algo desafiador hoje?’ Faça um brainstorming para eles sobre opções ou formas alternativas de resolver uma situação; ou desempenhe um papel com seu filho, para que ele se sinta pronto para o dia seguinte.”
Planeje atividades sociais fora. “Isso pode ser com seu filho ou com seu filho e os amigos dele. Conecte-se de maneira tranquila: ‘Vamos trazer algumas crianças e ir ao parque.’ Planeje algo em torno de interesses comuns, como futebol ou beisebol, onde eles possam aproveitar o jogo juntos e não precisem sentar e conversar sob muita pressão – eles podem se divertir. Nosso relatório Troubled Youth mostra que terceiros espaços ao ar livre – parques e recreação – ajudam os jovens a lidar com a sua saúde mental. Os mesmos jovens identificaram que o desporto e as oportunidades de redes sociais ajudam a sua saúde mental e bem-estar.”
Explore recursos de saúde mental: “Saber quais recursos a escola tem, o que está disponível, antes Seu filho precisa de apoio de saúde mental. Existem conselheiros, psicólogos escolares? Quais são os recursos na escola ou na comunidade se o meu filho precisar deles – terapeutas, grupos de apoio locais? Nossa linha de mensagens de crise é ótima porque está no telefone e os jovens se sentem confortáveis em enviar mensagens de texto para nossos voluntários e é confidencial. É sobre estar preparado e saber.”
Em última análise, diz Turner, os jovens são resilientes – as suas mentes ainda estão em crescimento – e a parentalidade intencional ajuda muito a neutralizar os efeitos dos dispositivos digitais e das redes sociais.
“Nunca é tarde para encorajar – e modelar – habilidades interpessoais”, disse Turner. “Significado: a conexão entre humanos.”
