AS CRIANÇAS passam apenas cinco horas por semana ao ar livre no inverno, em comparação com nove horas no verão
Uma pesquisa realizada com 1.000 pais de crianças de 4 a 12 anos descobriu que 31% das crianças passavam 20 minutos ou menos ao ar livre todos os dias durante os meses mais úmidos e mais frios.
Exatamente 7 em cada 10 pais dizem que entram no “modo de hibernação” quando as estações mudam.
E a maioria das mães e pais (86%) admite que às vezes precisam de um “motivo” ou de uma tarefa específica para tirar a família de casa.
Com 70% afirmando que seus filhos não querem sair quando está frio – muitas vezes acompanhados de objeções como “Vou pegar um resfriado” ou “Estou ocupado com os deveres de casa”.
O tempo de exibição também desempenha um papel importante, já que 20% ouvem frequentemente os filhos perguntarem: “Posso terminar este nível ou episódio primeiro?”
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A pesquisa foi encomendada pela Aldi para comemorar os 10 anos do Get Set to Eat Fresh – o programa de longa duração do supermercado com descontos entregue em parceria com a Team GB e ParalympicsGB, que também comprometeu mais £ 2 milhões para o programa. Próximo cinco anos.
Entre aqueles que afirmaram que os seus filhos comiam menos frutas e vegetais durante o inverno, 38% afirmaram que isso acontecia porque os alimentos preferidos dos seus filhos, como morangos e melancia, estavam fora de época.
Enquanto isso, 25% disseram que seus filhos eram menos propensos a gostar de vegetais de inverno, como repolho e couve.
Para ajudar, os pais disseram que tentam algumas formas práticas de aumentar a ingestão, incluindo misturar vegetais em pratos de macarrão ou arroz (27%) e fazer smoothies ricos em nutrientes (25%).
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AS PRINCIPAIS ATIVIDADES FAMILIARES DE HELEN PARA EXPERIMENTAR NOS MESES FRIO
1. Caça ao tesouro / tesouro
2. Torrar marshmallows no fogo
3. Acenda uma fogueira
4. Vá acampar
5. Observação de pássaros
6. Construa um covil ou fortaleza ao ar livre
7. Dê um passeio na floresta no inverno
8. Patinação
9. Explore trilhas na floresta
10. Alimente pássaros de inverno ou animais selvagens
11. Subir em árvores
12. Surf/bodyboard
13. Orientação
14. Skate
15. Jogue um jogo de bola
16. Jogue frisbee
17. Pule em uma poça
18. Jogue jogos de corrida (por exemplo, it, tag, tag, sardinha)
19. Chute a pilha de folhas
20. bambolê
No entanto, a investigação mostra que sair de casa também pode apoiar uma alimentação mais saudável, já que 42% dos pais confirmaram que acham mais fácil fazer com que os seus filhos comam mais fruta e vegetais depois de praticarem atividades ao ar livre – destacando os benefícios diretos de pequenas quantidades de ar fresco.
Helen Glover, remadora olímpica britânica e mãe de três filhos, trabalhou com o supermercado para apoiar um programa que fornece às escolas recursos educativos gratuitos para ajudar os jovens a compreender as ligações entre alimentação, exercício e saúde.
Ela diz: “Eu entendo perfeitamente por que tantas famílias entram em ‘modo de hibernação’ quando está frio e úmido. Fazer com que todos saiam de casa pode parecer uma cirurgia total e ficar confortável dentro de casa é muito tentador.”
“Às vezes você precisa daquele empurrão extra para sair e isso é completamente normal.
“Também acho isso um desafio, especialmente quando está frio ou úmido. Se você não tiver ideias, pense nisso como uma pequena aventura em vez de um grande plano.
“Colocamos uma camada quente, saímos e vemos aonde ela nos leva – seja uma caminhada rápida, pulando em uma poça de lama ou construindo uma caverna.
“Muitas vezes descubro que as crianças voltam mais felizes e muito mais tranquilas depois.”
Julie Ashfield, porta-voz da Aldi UK, disse: “Os meses mais frios podem tornar mais difícil manter hábitos saudáveis – seja sair com mais frequência ou manter frutas e vegetais no menu.
“Este inverno foi um dos mais chuvosos já registrados, tornando as coisas ainda mais difíceis.
“Através do nosso programa, passámos os últimos 10 anos a apoiar escolas em todo o Reino Unido com recursos gratuitos que ajudam as crianças a compreender a ligação entre uma alimentação saudável e a permanência ativa de uma forma divertida e prática.
“Queremos que as famílias se sintam apoiadas com ideias simples e práticas para a vida quotidiana, que também acrescentam grande valor aos produtos frescos – para que escolhas saudáveis sejam mais fáceis de conseguir durante todo o ano.”
A pesquisa também revelou as atividades ao ar livre que os pais mais desejam experimentar com os filhos durante a estação mais fria, incluindo fogueiras, patinação no gelo e observação de pássaros.
Outras experiências incluem fazer uma caça ao tesouro no inverno, assar marshmallows em uma fogueira e construir uma toca ou forte ao ar livre.
Completando o top 10 estão esqui, patins, trekking de inverno e até mesmo acampamentos no frio.
Quando questionados sobre o que poderia ajudar a levar as crianças ao ar livre e potencialmente riscar algumas destas atividades da lista, os pais disseram que uma combinação de soluções práticas e sociais poderia ajudar, incluindo mais eventos e atrações gratuitas ou de baixo custo, bem como áreas cobertas para utilização em caso de mau tempo.
Outros disseram que se sentem mais confiantes ao sair à noite. período com informação mais clara sobre os percursos locais (27%) e espaços exteriores melhor iluminados (26%).
Glover acrescentou: “Não é apenas o tempo ao ar livre que sofre nos meses mais frios – muitas famílias acham que hábitos saudáveis, como comer frutas e vegetais suficientes, também acham mais difícil cumpri-los.
“Depois de sair, as crianças costumam ficar mais abertas a lanches saudáveis, seja um pedaço de fruta ou alguns palitos de vegetais crocantes.
“Muitas vezes levamos lanches conosco ou garantimos que haja muitas opções saudáveis disponíveis quando voltamos para casa.”
