Aprendendo o controle das pernas no Jiu-Jitsu

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Equitação de pernas é um conceito de controle poderoso usado no Jiu Jitsu brasileiro. para limitar a fuga do atraso do movimento e manter uma posição superior proeminente. Emprestado do wrestling, mas adaptado para o Jiu-Jitsu, o legging permite que você controle os quadris e a parte superior do corpo do oponente ao mesmo tempo.

Andar no quadril reduz sua capacidade de fazer ponte, camarão ou girar livremente. Em vez de usar apenas a alça, você usa as pernas para se apoiar e limitar seus movimentos.

Este artigo explica o que é Leg Ride, como funciona no Jiu-Jitsu e configuração geral. Detalhes importantes E por que se tornou mais popular no combate moderno?

Pontos importantes

Por que andar de perna é tão eficaz?

Os quadris são o mecanismo de movimento em combate. Quando você controla seus quadris Você controlará o ritmo da troca. Andar com as pernas permite que você se conecte mesmo quando seu oponente está tentando roubar ou explodir fora de posição.

Andar com as pernas também libera as mãos. Isso ocorre porque suas pernas fazem a maior parte do controle. Seus braços podem então se concentrar na luta com pegadas, finalizações ou transições. Mais do que apenas manter uma posição

Quando usar passeios de perna enquanto rola

Equitação de pernas é especialmente útil quando seu oponente está:

• Difícil de bombardear e fixar
• Tente virar ou ficar de pé o tempo todo.
• escorregar no nogi
• transição entre posições

Pense nisso como uma ferramenta de controle que ajuda você a desacelerar e a permanecer conectado.

Posição comum das pernas no Jiu-Jitsu

1) Exercício para as pernas traseiras

dos controles traseiros Uma perna pode passar pela coxa do oponente. enquanto o outro lado é enganchado ou preso para equilíbrio. Isso torna mais difícil para o seu oponente se tornar você ou mover os quadris em direção ao tatame.

Este estilo de controle é frequentemente usado em lutas sem kimono, onde manter o gancho pode ser mais desafiador.

2) Montar a metade superior do protetor de perna

Ao passar a meia guarda, o Leg Ride pode ser usado para imobilizar a parte inferior da perna do oponente enquanto pressiona seus quadris. Isto limita a sua capacidade de recuperar as defesas. e permite que você progrida para controle lateral ou pilotagem.

3) Tartarugas e passeios de transição

Jogue contra um oponente tartaruga. Andar com as pernas permite que você acompanhe seus movimentos enquanto eles rolam ou tentam ficar de pé. Em vez de jogar seu peso para frente, você manterá o equilíbrio e se moverá por cima.

Detalhes importantes que tornam a pedalada eficaz

• Conexão de quadril: Seus quadris devem estar próximos aos do oponente. Flutuar muito alto tornará mais fácil para eles te derrubarem.
• Distribuição de peso: Os exercícios para as pernas funcionam melhor quando o peso está centralizado. Evite inclinar-se muito para frente ou para trás.
• Pé ativo: Suas pernas devem se ajustar continuamente. pequenos movimentos Mantém pressão constante e evita fugas.
• Controle da cabeça e da parte superior do corpo: enquanto suas pernas controlam seus quadris, a parte superior do corpo deve controlar sua postura, posição da cabeça ou controle dos braços.

Erros comuns a evitar

Muitos praticantes lutam com o trabalho de pernas devido a erros simples.

• Apertar com muita força em vez de equilibrar
• Trave as pernas sem ajuste
• Ele perdeu o rumo e caiu para o lado.
• Negligenciar o controle da parte superior do corpo
• Fique parado em vez de rastrear o movimento.

Andar de perna tem tudo a ver com sensibilidade e controle. Não é tensão.

Qual a diferença entre os Leg Rides e os Hook Rides tradicionais?

Os ganchos tradicionais visam puxar o oponente para trás e achatá-lo. A equitação com as pernas concentra-se no movimento e na limitação da rotação. Ambos são eficazes. e muitos artistas marciais de alto nível. As pessoas alternam entre o uso de ganchos e as pernas. Depende da situação

Andar com as pernas costuma ser proeminente durante subidas e transições onde o gancho pode escorregar.

Perguntas frequentes sobre passeios de perna para Jiu-Jitsu

P: A pernada é legal em competições de Jiu-Jitsu?

R. Sim. Andar de perna é legal em competições com e sem kimono.

P: Andar de perna é melhor do que andar de gancho?

R: Não. Eles têm finalidades diferentes e funcionam melhor quando usados ​​juntos.

P: A pedalada é eficaz para iniciantes?

R. Sim. Os iniciantes podem aprender os conceitos básicos de pedalar com orientação adequada.

P: O leg rider pode levar à finalização?

R. Sim. Freqüentemente, eles dão lugar a ataques nas costas, estrangulamentos e na parte superior do corpo.

P: O controle das pernas depende da força?

R: Não. Como acontece com qualquer técnica no Jiu-Jitsu, equilíbrio e posicionamento são mais importantes que força.

Considerações finais

Com foco no controle do quadril, equilíbrio e movimento, andar de perna é uma adição valiosa ao jogo de controle de um praticante de Jiu-Jitsu. Andar com as pernas permite que você se conecte durante a luta e evite a fuga sem usar força bruta. À medida que o Jiu-Jitsu continua a evoluir, a pedalada continua sendo uma forma prática e eficaz de manter a trocação e a transição entre as posições. suavemente

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