O maior desafio é lembrar de se manter atualizado. É fácil se sentir motivado no dia em que você cria uma pasta de orgulho e depois esquece que ela existe pelos próximos seis meses. Singer recomenda definir lembretes mensais recorrentes e fazer uma pergunta simples: “Fiz alguma coisa este mês que gostaria de acrescentar?” Sem esse aviso, “se você não anotar, vai esquecer”, diz ela.
Se você acha que está começando anos ou mesmo décadas atrasado, não é o caso. As listas ficam cheias mais rápido do que você pensa, e lembrar de entradas antigas fica mais fácil quando você tem um lugar para colocá-las. Além disso, não precisa ser perfeito. “Ninguém avaliaria isso”, disse Badamosi. “Ninguém precisa ver isso.”
Quando abrir sua pasta de orgulho
Vangloriar-se de uma pasta só funciona se você realmente abri-la. Os especialistas dizem que há certos momentos em que pode ser particularmente poderoso.
A primeira é quando a dúvida começa a assumir o controle. Linda Dolin, médica-chefe do Centro de Saúde Mental Sylvia Brafman em Fort Lauderdale, recomenda revisitar sua pasta de orgulho sempre que você passar por uma perda de emprego, um rompimento, um trabalho difícil ou um golpe em sua autoconfiança. A síndrome do Impostor prospera com sentimentos vagos –“Eu não sou bom o suficiente”, “Eu não pertenço aqui”. As pastas de se gabar oferecem algo concreto para discutir. Dolin diz que ler esses lembretes “pode ancorar sua autoestima” e ajudar a interromper essa espiral antes que ela se acelere.
