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Em média, os americanos querem viver até aos 91 anos, de acordo com um inquérito recente da Pew Research, um objectivo que está a impulsionar o foco em práticas que promovam a longevidade.
Mais de 60% dos adultos norte-americanos usam suplementos nutricionais. E a maioria está focada em comportamentos de saúde e bem-estar a longo prazo. Faz parte da abordagem anti-envelhecimento. Da pesquisa descobriu-se que
Em 2025, pesquisadores revelaram uma descoberta antienvelhecimento que pode ajudar você a viver mais.
Foi demonstrado que um multivitamínico diário comum retarda o processo de envelhecimento durante um período de 4 anos.
1. A vitamina D pode retardar o processo de envelhecimento.
Estudo realizado por pesquisadores do Mass General Brigham e do Medical College of Georgia descobriu que a suplementação de vitamina D pode proteger contra o envelhecimento biológico.
Uma pesquisa publicada no The American Journal of Clinical Nutrition em maio de 2025 descobriu que a suplementação diária de vitamina D3 pode reduzir o desgaste biológico no equivalente a quase três anos de vida.
A pesquisa mostra que a suplementação de vitamina D3 pode reduzir o desgaste biológico equivalente a quase três anos de vida. (Istock)
Três meses depois, pesquisadores de Harvard confirmaram essa relação com seu próprio estudo publicado na mesma revista.
Verificou-se que a suplementação diária de vitamina D3 pode impedir o encurtamento dos telômeros, que protegem as extremidades dos cromossomos. o que é um sinal de envelhecimento
2. Praticar meditação pode ajudá-lo a viver mais.
Estudo de abril de 2025 da Maharishi International University (MIU), da Siegen University e da Uniformed University of Health Sciences descobriu-se que a meditação transcendental alivia significativamente o estresse e retarda o envelhecimento.
A meditação de longo prazo envolve recitar mantras silenciosamente em sua cabeça. Para alcançar um relaxamento profundo
Pílulas dietéticas podem acrescentar anos à vida de um americano. Projeto de pesquisa do pesquisador
Um estudo publicado na revista BioMolecules descobriu que os participantes que praticavam meditação sobrenatural tinham menos expressão de genes relacionados à inflamação e ao envelhecimento.
“Esses resultados apoiam outros estudos. “Isso indica que as técnicas de meditação sobrenatural podem reverter ou eliminar os efeitos de longo prazo do estresse”, disse anteriormente o co-autor Kenneth Walton, pesquisador sênior da MIU, à Fox News Digital. “Os efeitos duradouros do estresse são agora reconhecidos como causadores ou contribuintes para todas as doenças e distúrbios.”
Pessoas que praticavam mediação sobrenatural apresentavam menor expressão de genes relacionados ao envelhecimento. (Istock)
3. O GLP-1 está ligado à redução das taxas de mortalidade.
Um estudo de setembro de 2025 descobriu que os medicamentos GLP-1 projetados para diabetes e perda de peso podem reduzir significativamente a taxa de mortalidade nos americanos.
Pesquisador da Swiss Re, resseguradora com sede em Zurique. Suíça Estima-se que os medicamentos GLP-1 possam resultar numa redução de 6,4% na mortalidade por todas as causas nos Estados Unidos até 2045 no Reino Unido. Estima-se que a taxa de mortalidade diminuirá em mais de 5% durante o mesmo período de 20 anos.
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Os pesquisadores dizem que a obesidade é um fator. Ela “dificulta o progresso no prolongamento da vida” porque está ligada a 70% das principais causas de morte. em países de alta renda
4. A criatividade e a socialização podem prolongar a vida útil.
Em outubro de 2025, vários estudos analisaram o impacto da participação social na longevidade.
Um estudo publicado na revista Brain, Behavior and Immunity descobriu que as relações sociais podem retardar o envelhecimento celular.
Um estudo de setembro de 2025 descobriu que os medicamentos GLP-1 poderiam reduzir significativamente a taxa de mortalidade dos americanos. (Istock)
Pesquisadores da Universidade Cornell investigaram os benefícios a longo prazo das conexões sociais no envelhecimento biológico.
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“Descobrimos que relações sociais fortes podem, na verdade, retardar o processo de envelhecimento biológico”, disse anteriormente o autor do estudo, Anthony Ong, em entrevista à Fox News Digital. “Relações sociais fortes parecem ser eficazes ao longo de muitos anos. Criam um corpo mais resiliente ao reduzir a inflamação crónica de baixo grau, que é um fator-chave do envelhecimento acelerado.”
A pesquisa mostra que as conexões sociais desempenham um papel importante no prolongamento da vida. (Istock)
Um estudo semelhante foi publicado no mesmo mês. Revela que atividades criativas como música, dança, desenho e até alguns videogames podem ajudar a manter o cérebro biologicamente jovem.
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Pesquisadores de 13 países, incluindo equipes do Trinity College Dublin, na Irlanda, e da SWPS University, na Polônia, analisaram dados cerebrais de mais de 1.400 adultos de todas as idades em todo o mundo. Pessoas que buscam regularmente hobbies criativos têm padrões cerebrais que parecem mais jovens do que sua idade real.
Até mesmo atividades criativas de curto prazo, como jogar um videogame estratégico por algumas semanas. Tem benefícios óbvios.
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Derdre Bardolf e Melissa Rudy, da Fox News Digital, contribuíram com reportagens.
