(Buenos Aires).- Com apenas 7 ingredientes e Sem açúcar refinadoele Pudim de Pêra e Aveia tornou-se receita O doce e saudável que você procura é fofo, úmido e fica pronto em menos de uma hora.
Ideal para uma tarde de companhia ou para um pequeno-almoço que te enche de energia receita Combina a doçura natural das peras com a fibra da aveia. Além disso, cada seção gira em torno 200 caloriasum número que o torna perfeito para uma terapia sem culpa.
partícula para objeto direto receita É tão simples que você pode fazer com uma tigela e uma tigela de pudim. Os ingredientes são fáceis de encontrar e provavelmente você já os tem na despensa.
Ingredientes
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2 peras maduras (uma ralada e outra picada)
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2 ovos
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150 gramas de aveia (cerca de 1 e 1/2 xícara)
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2 colheres de sopa de iogurte natural
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2 colheres de sopa de mel (ou adoçante a gosto)
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Óleo essencial de baunilha
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1 colher de sopa de fermento em pó
eu bati os ovos Junto com a essência de baunilha, o mel e o iogurte natural em uma tigela grande até que tudo esteja bem misturado.
Digite pêra ralada e misture bem para espalhar uniformemente.
Eu adicionei Farinha de cevada peneirada e fermento em pó até obter uma preparação homogênea. então adicione A pêra é cortada em cubos e distribua lentamente.
Despeje a mistura em uma frigideira onde você já colocou óleo Asse a 180°C por 35 a 45 minutos. Você sabe disso receita Está pronto quando um palito inserido no centro sair limpo. O segredo para deixá-lo tão úmido é não cozinhá-lo demais e usar peras bem maduras.
