Depois de experimentar uma perda auditiva temporária no ouvido esquerdo, tornei-me um guardião da minha audição. Embora a perda de audição durante várias semanas tenha sido causada por uma disfunção da trompa de Eustáquio, quando o tubo que liga o ouvido médio à parte de trás do nariz já não funcionava correctamente – comecei a perguntar-me o que mais poderia ser. impacto negativo até mesmo em nossos ouvidos.
Ao pesquisar dicas sobre saúde auditiva, descobri uma tecnologia comum, minha fones de ouvidopoderia ter contribuído para minha audição. Para saber mais, conversei com fonoaudiólogos, profissionais de saúde que diagnosticam e tratam distúrbios auditivos, de equilíbrio e de ouvido. Isso é o que eles me ensinaram.
Fones de ouvido podem representar riscos à audição e à saúde auditiva
Os fones de ouvido apresentam alguns riscos, segundo Dra. Ruth Reismanfonoaudiólogo licenciado e fornecedor de aparelhos auditivos em Nova York. Eles podem reter calor e umidade no ouvido, aumentando o risco de infecções de ouvido. Com o uso repetido, os fones de ouvido podem empurrá-los ainda mais fundo no ouvido, causando acúmulo ou impactação. Além disso, se suas orelhas não se ajustam corretamente ou se você as usa há muito tempo, elas podem causar irritação ou dor no canal auditivo.
“Os fones de ouvido ficam diretamente no canal auditivo, o que pode aumentar vários riscos. A maior preocupação são os danos auditivos induzidos por ruído se o volume estiver muito alto ou o tempo de audição for muito longo”, disse Reisman. “Testemunhei todos esses problemas durante meus 15 anos de carreira como auditor.”
Ao ouvir conteúdo em volume alto, especialmente prolongado; e Trôadefonoaudióloga em Ouça EUAexplica que danifica constantemente as células ciliadas sensíveis do ouvido interno. O fone de ouvido pode ser usado em conjunto com volume alto;
- Ruído causou perda auditiva
- Zumbido, zumbido, zumbido ou assobio nos ouvidos;
- Uma sensação de som no tempo
Usar fones de ouvido também é comum. Se eles não tiverem o som do romancevocê giraria o volante repetidas vezes para não ouvir o barulho, o que o colocaria rapidamente em uma situação auditiva insegura. Mas mesmo ouvir em volume moderado pode se tornar um problema se você fizer isso por horas todos os dias.
“Os primeiros sinais de superexposição incluem perda auditiva temporária ou zumbido após sessões de audição – ambos são sinais de perda auditiva”, disse Troast. Mesmo que você sinta zumbido nos ouvidos periodicamente, isso pode eventualmente aumentar o risco de desenvolver zumbido crônico.
Fones de ouvido e radiação
Em minha busca por dicas sobre saúde auditiva, folheei vários artigos fones de ouvido sem fio Bluetooth podem ser prejudicados pela radiação. Perguntei a Reisman se isso é verdade.
“As evidências científicas não mostram que a energia dos fones de ouvido Bluetooth seja prejudicial”, disse ele. “Esses dispositivos emitem muito menos radiação do que os telefones e permanecem abaixo dos limites de segurança estabelecidos. Do ponto de vista da audiologia, a exposição ao som representa um risco muito maior do que a radiação”.
Eu usando meu amado AirPods Pro II.
Siga a regra 60/60 ao usar fones de ouvido
Tanto Reisman quanto Troast recomendam a regra “60/60” para pessoas que usam fones de ouvido. A regra 60/60 significa que você não ouve mais do que 60% do volume máximo a qualquer momento por mais de 60 minutos.
“Deve ser bem usado todos os dias, desde que o volume permaneça seguro e os ouvidos tenham tempo para descansar”, aconselha Reisman. “Eu costumo dizer aos pacientes para fazerem uma pausa de 15 a 20 minutos para cada hora de exercício”.
Se ainda não o fez, Troastus recomenda verificar se seus dispositivos possuem configurações de saúde auditiva integradas que revelam automaticamente o monitor de volume. Por exemplo, no iPhone, Apple Watch ou iPad, você pode notificações de fone de ouvido integradas para diminuir o volume quando você ouvir o limite de exposição de sete dias (como 80 decibéis por 40 horas durante sete dias). Alternativamente, você pode ativar o recurso Reduzir áudio alto para que o volume do fone de ouvido seja reduzido automaticamente quando exceder um nível de decibéis definido.
Proteja seus ouvidos com fones de ouvido
Fones de ouvido eles geralmente são mais seguros, de acordo com Reisman, porque ficam fora do canal auditivo e não conduzem o som tão bem para o tímpano. Como não estão no canal auditivo como os fones de ouvido, também têm menos probabilidade de irritar o acúmulo de cera.
“Os fones de ouvido intra-auriculares podem ser mais seguros – se permitirem volumes de audição mais baixos”, disse Troast. “é melhor você” ruído, fones de ouvido que distraemque reduzem o ruído de fundo, para que os ouvintes não sintam necessidade de aumentar o volume. Apenas certifique-se de estar atento ao que está ao seu redor, especialmente se estiver fazendo compras nas proximidades.
Abra os fones de ouvido pode até ser uma opção mais segura. Eles usam tecnologia de condução óssea, que transmite o som através dos tímpanos e do crânio, em vez de diretamente para o tímpano. “Cada vez mais empresas de fones de ouvido afirmam que os fones de ouvido são melhores para a saúde auditiva e mais higiênicos”, disse David Carnoy, especialista residente em fones de ouvido da CNET.
Quando abertos, os fones de ouvido não ficam dentro nem cobrem a orelha;
- Calor e umidade, como suor, não se acumulam, o que pode causar infecções de ouvido.
- Obstáculos, como poeira, não serão transferidos dos fones de ouvido para o ouvido.
- Não empurre a orelha ainda mais para dentro do ouvido, o que pode causar impactação.
- Não esfregue ou pressione o canal auditivo, reduzindo o desconforto ou irritação.
Porém, se você ouvir conteúdo em volumes altos, nenhum tipo de fone de ouvido é totalmente seguro. O mais importante para a sua saúde auditiva e auditiva é a exposição sonora o tempo todo, por isso certifique-se de ter um ótimo nível de volume e dê um descanso aos seus ouvidos.
Se você for usar fones de ouvido, certifique-se de que eles sejam seguros – e que se encaixem corretamente.
Dicas de especialistas em fones de ouvido
Se * fones de ouvido Tipo de fone de ouvido preferido para ouvir suas músicas, programas e podcasts favoritos, o Troast oferece as seguintes dicas do ponto de vista da audiologia:
- Use as configurações de limite de volume integradas em smartphones.
- Escolher fones de ouvido para aprendizagem de som ou fones de ouvido para evitar que o volume aumente em um ambiente grande.
- Faça pausas regulares para ouvir.
- Evite dormir com fones de ouvido.
- Como linha de base teste de audiçãoespecialmente se você usar os fones de ouvido todos os dias.
Se você já está sentindo zumbido, é muito importante manter o volume em um nível para que não aumente.
Carnoy acrescenta que também houve exemplos de pessoas alérgicas aos materiais usados nas pontas dos ouvidos. Se você tem uma alergia conhecida, certifique-se de que seus fones de ouvido não usem esse material ou substitua as pontas. Se você tiver uma reação alérgica, pare de usar as pontas dos fones de ouvido até encontrar uma substituição.
Por fim, Reisman recomenda manter os fones de ouvido limpos, evitando compartilhá-los e certificando-se de que cabem corretamente. A maioria dos fones de ouvido vem com pontas em tamanhos diferentes, para que você possa encontrar o ajuste certo para o tamanho do seu ouvido.
Quando consultar um fonoaudiólogo ou médico para problemas auditivos
Se você estiver apresentando zumbido, audição abafada, dor de ouvido ou infecções frequentes, Reisman recomenda que você considere uma avaliação com um fonoaudiólogo.
Você também deve estar atento a sinais de alerta de danos ao ouvido interno causados pela exposição ao ruído, como zumbido, dificuldade de audição ou necessidade de diminuir o volume ao longo do tempo.
Se você já está com perda auditiva, disse Troast, abordando o assunto aparelhos auditivos pode aliviar No entanto, o zumbido pode ser tratado com abordagens baseadas em evidências, como terapia sólida ou estratégias de aconselhamento específicas.
“A perda auditiva é gradual e cumulativa”, disse Reisman, “mas também tem muito a ver com hábitos auditivos nítidos e saudáveis”. E isso inclui o uso de fones de ouvido – ou, no meu caso, fones de ouvido – conscientização.
