Tortores para"hoje": As férias de verão são uma oportunidade para animar as crianças… e o vício em eletrônicos é um grande desafio

Especialistas em questões sociais, familiares e de saúde têm enfatizado a importância do papel da família no acompanhamento do verão das crianças, que vivenciamos ajustando prioridades e investindo tempo de forma que beneficie cada indivíduo. Um plano de férias bem equilibrado, que combine diversão e benefícios, pois a época de férias representa uma valiosa oportunidade para se reintegrarem na vida das crianças, desenvolverem as suas competências, fortalecerem as relações familiares e construírem hábitos saudáveis. Ele protege seus filhos.

Gestão de férias úteis

O diretor do Centro Asriya para Orientação Familiar em Al-Ahsa, Raed Al-Naim, disse: "As férias são uma boa oportunidade para ajustar prioridades e investir tempo em coisas que beneficiam o indivíduo e a família, para não perder horas em exercícios inúteis. Por isso, é importante que os pais desenvolvam umas férias que combinem prazer e utilidade, contribuindo para a construção da personalidade dos seus filhos e promovendo as suas capacidades.".
Ele enfatizou uma das áreas mais importantes É um investimento útil para férias Desenvolver as habilidades de escrita das crianças em atividades adequadas à sua idade e envolvê-las em hobbies que desenvolvam sua criatividade, como leitura, desenho, programação, jogos e trabalhos manuais. Estas atividades aumentam a sua autoconfiança e proporcionam-lhes experiências que os acompanharão no futuro.
As aulas de voluntariado e ação comunitária das crianças incutem-lhes os valores da responsabilidade, da pertença e dotando-as de competências de comunicação e atividade e dando-lhes um sentido de importância. O seu papel é servir a sociedade e o autodesenvolvimento não deve limitar-se apenas às crianças. Na verdade, as férias são também uma oportunidade para os adultos investirem tempo na aquisição de novas competências, na promoção de interesses pessoais, na leitura de livros, na participação em programas desportivos ou na aprendizagem de competências práticas que serão úteis na vida e no trabalho.
Ele acrescentou que férias de sucesso não significam viajar, se mudar ou gastar muito, mas sim investir bem o tempo, usá-lo mais para criar lembranças e alcançar um equilíbrio que leve ao descanso, ao entretenimento e ao descanso, e para alcançar o equilíbrio em todas as coisas. E experiência e proximidade com suas famílias e comunidade.

O papel da família em relação às crianças durante as férias

O conselheiro familiar Abdullah Bursis disse que as férias significam uma excelente oportunidade para repensar a vida das crianças, desenvolver as suas competências e fortalecer os laços familiares. Porém, colocá-lo adequadamente exige da família um papel consciente na organização do tempo e na redução de hábitos tardios e negativos que podem afetar a saúde, o desempenho e o comportamento.
Acrescentou que a importância do papel da família na organização dos filhos se baseia no facto de a primeira parte ser a responsabilidade de ensinar boa disciplina e responsabilidade. Ter horários fixos para dormir e acordar e distribuir as horas do dia entre as diferentes atividades ajuda as crianças a relaxar sem cair no caos ou no uso excessivo de aparelhos eletrônicos e ficar acordadas até tarde.
Para que a família tenha sucesso nisso, deve desenvolver um plano diário equilibrado que leve em consideração as necessidades e tendências dos filhos. Este plano pode incluir tempo para brincadeiras e entretenimento, horas de leitura ou aprendizagem de uma nova habilidade, exercício e participação nas tarefas domésticas, além de visitas familiares e atividades sociais significativas.
É importante preparar as crianças neste plano; Porque a participação aumenta o empenho e o sentido de responsabilidade, e a presença de uma rotina diária que combina descanso, prazer e aprendizagem é uma das razões mais importantes para o sucesso de umas férias.
É um direito das crianças após um longo ano letivo, mas deve ser divertido com energia e com atividades que desenvolvam capacidades intelectuais, físicas e sociais que construirão uma personalidade equilibrada, preparada para o futuro e com destaque. impor ou restringir.
O diálogo positivo, o incentivo e um bom exemplo são importantes. Efeito das ordens dos diretores e penalidades permanentes. Quando as crianças são confiantes e respeitadas, são mais cooperativas e comprometidas com o sistema familiar.
Explicou que uma reforma bem sucedida não é apenas um momento de descanso, mas uma valiosa oportunidade educativa que a família investe na formação dos filhos, desenvolvendo hábitos bons e saudáveis, evitando atrasos e negligências e ajudando-os a alcançar o equilíbrio e a felicidade nas suas vidas.

Férias e filhos.

Férias e filhos. ele disse; "No início das férias de verão, as famílias passam mais tempo em casa ou em atividades ao ar livre, e aqui é destacado o papel da família na construção de hábitos saudáveis ​​que protejam os seus membros, especialmente quando assistimos ao aumento das temperaturas. É importante incentivar as crianças a beber água regularmente, evitar sair durante o meio-dia e escolher horários apropriados para atividades ao ar livre, usando cuidadosamente roupas adequadas e protetor solar quando necessário.".
Descrição: "Na perspectiva da saúde escolar, temos encontrado muitas situações que reforçam a importância dos hábitos saudáveis ​​na vida dos nossos filhos. Lembro-me de uma das coisas que aconteceu na clínica. Uma família me procura por causa de uma clara mudança de comportamento após as férias de um filho. Falta letárgica, irritável e pobre. Quando falou com eles, ficou claro que ele dormia depois do amanhecer, acordava à tarde e antes passar grande parte do seu dia."https://www.alyaum.com/articuli/6665044/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9-%D8%A 4%D9%8A%D9%88%D9%85/%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8 %AA%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D8%AE%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D 9%8A-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A-%D9%8A%D8%AD%D8%B0 %D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%87%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9 %84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%AA% D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AC%D9%87%D8%B2%D8%A9" alvo ="_em branco"> Invenções eletrônicasé bom que o problema não seja uma doença, mas sim um estilo de vida maluco, e com sono regular, redução do tempo de tela e retorno aos movimentos e atividades, melhorou significativamente em pouco tempo."
Ele continuou: "A saúde nas férias não envolve apenas o que acontece fora de casa, mas também começa dentro de casa. Seguir uma alimentação equilibrada, aumentar a quantidade de vegetais e frutas, reduzir bebidas e fast food e incentivar as crianças a movimentar-se e a brincar têm um grande efeito na saúde física e psicológica."
Ele explicou: "Finalmente, há um hábito cujos efeitos noto mais depois de cada feriado. Não afeta apenas o sono, mas também o humor, a atenção, a atividade e até o entusiasmo para voltar à escola. É por isso que aconselho as famílias a manterem algum nível de exercício diário mesmo durante as férias".
E ele disse: "As férias são uma oportunidade para se divertir e guardar boas recordações, mas também são uma oportunidade para incutir hábitos saudáveis ​​que perdurarão por muito tempo. Desejo a você e seus filhos um feriado seguro, saudável e feliz"

Existem muitos perigos em ficar muito tempo

Especialista em educação na área infantil, Dr. Abdullah Al-Hussein explicou o motivo da propagação do problema de ficar até tarde, principalmente nas férias de verão, a ausência de lei na família para aderir a todos os seus membros, mesmo não marcando horário pela manhã sentado no sono, na luz, em comer um jantar pesado, que os pensamentos eletrônicos alcançam. dependência eletrônica, além da ausência diária, principalmente no final das aulas, que anula a hora de acordar. Forçado, e é isso que faz com que o corpo desenvolva o seu relógio biológico, o relógio interno, o “relógio interno” morre sozinho.
O uso de dispositivos eletrônicos desempenha um papel importante na continuação do problema de ficar acordado por longos períodos de tempo, principalmente jogando à noite, que expõe os olhos à luz azul. Essa luz engana o cérebro e impede a secreção de hormônios.
O especialista educacional destacou que cada família, representada pelos pais, deveria desenvolver soluções práticas que limitassem o problema da permanência prolongada, incluindo:
Defina um horário específico para acordar todos os dias, reduza o tempo de visualização da tela duas horas antes de dormir, prepare um ambiente para dormir longe da tela para evitar a luz azul dos telefones e bloquear o cérebro. Desde a secreção do hormônio do sono “melatonina”, evitando alimentos pesados ​​e bebidas que contenham cafeína antes de dormir, atividades matinais ocupando o tempo das crianças pela manhã com suas atividades e hobbies preferidos, que são característicos de movimentar a mente e o corpo, para que a criança sinta energia, colocando uma programação organizada na programação diária, que inclua horários específicos para alimentação, brincadeiras e visitas, para que ela se sinta estável.

A importância das diversas atividades culturais e desportivas

O conselheiro familiar e educacional Adnan Al-Dariwish disse, todas as férias de outono e verão. Os pais estão numa grande e crónica confusão sobre como planear um dia para os seus filhos e filhas, para que possa ser ao mesmo tempo um dia difícil e agradável depois de um longo ano letivo, e a situação torna-se mais difícil à medida que as crianças são envolvidas na situação de educação e adolescência. A maioria deles está exposta a influências externas de amigos externos e da realidade virtual em que mergulham durante horas a fio, o que os coloca num doloroso isolamento intencional.
Aqui as férias tornam-se uma verdadeira dificuldade ou uma oportunidade, e por isso um educador de sucesso deve decidir investir no plano de férias, construir relações positivas com a sua família, direcionando-os para os interesses física e habitualmente, ampliando a sua consciência, desenvolvendo relações saudáveis ​​​​com a sociedade, passando momentos agradáveis ​​​​com eles, e não os impedindo de sair com eles na cultura, nos esportes, nos esportes, nos esportes, nos esportes, na cultura, nos esportes, para visitar, sair, passear. alguns jogos, competições e atividades.

Saúde Infantil Física, psicológica e cognitiva

O psicólogo Khaled Muhammad Al-Turki, consultor educacional e pedagogo, disse: "Ficar até tarde é um dos problemas educacionais mais comuns entre as crianças durante as férias, pois a rotina diária é perturbada pela falta de atenção ao horário escolar. Muitas crianças tendem a atrasar o sono e o despertar e, embora as férias sejam uma ocasião agradável, ficar acordado até tarde tem um impacto negativo na saúde física, psicológica e cognitiva da criança.".
Ele explicou que um dos motivos mais importantes para a procrastinação é o uso excessivo de dispositivos eletrônicos, como smartphones e tablets, além da preocupação com plataformas sociais e jogos eletrônicos que envolvem as crianças por longas horas, principalmente à noite.
Uma revisão científica sistemática publicada em 2021, que está incluída em “49” estudos, indica o uso de tempo de sono eletrônico e sono curto e estudos de longo prazo que atrasam entre o sono eletrônico e o sono curto, incluindo qualidade em crianças e adolescentes, aumentando o impacto na faixa etária “6-15” anos. Uma revisão e análise sistemática publicada em 2021 mostra que os programas que visam a redução do tempo de ecrã contribuem para melhorar a duração e a qualidade do sono das crianças, o que confirma que a utilização de dispositivos eletrónicos está entre as intervenções mais eficazes.

Dicas para ficar até tarde para reduzir

Para desacelerar, a família também deve definir um horário fixo durante as férias, parar de usar aparelhos eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir e incentivar as crianças a participarem de atividades lúdicas. Leitura e jogos sociais, ao mesmo tempo que promove bons modelos por parte dos pais na utilização de dispositivos digitais.
A cooperação entre os familiares também contribui para a sensibilização para a importância de um sono suficiente, devido ao seu impacto direto no crescimento saudável, na concentração, no desenvolvimento de competências e na saúde mental das crianças.

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