No início deste ano, a telefonista e socióloga Kathryn Jezer-Morton cunhou o termo “julgamento máximo”. Foi sua tentativa de explicar a importância de fazer coisas complexas para reivindicar nossa humanidade acima da algorítmica. E pegou.
Jezer-Morton passou meses pensando na ideia de escapismo, e que ele ainda existe em um mundo onde as empresas de tecnologia apresentam a própria vida como um problema inconveniente a ser evitado em suas experiências de usuário. Em Janeiro, a política de maximização do conflito no país apareceu em Corte como uma resolução de ano novo.
Ler, falar, movimentar-se, sair de casa, pensar, interagir com estranhos, o risco de reações inesperadas, toda a conversa – “Todos estes são conflitos que podemos facilmente eliminar agora”, observou a coluna. “Nós também”, acrescentou ela, para nosso desgosto.
O conselho para conflito-maxx não foi realmente ela.
“Acho que a maneira como vivo é um conflito acima da média”, disse Jezer-Morton, que também é o autor do próximo livro. A história da sua vida: como as mídias sociais moldam a maneira como vivenciamos tudo.
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Ela admite que é uma daquelas “pessoas chatas” que fazem compras no supermercado todos os dias em vez de fazer pedidos on-line (ajuda o fato de ela morar perto do supermercado). Muitos profissionais maduros recorreram à automação residencial para observar o tempo de tela, inconscientemente ou sem saber. Jezer-Morton convida seus amigos para um fast food, independentemente do estado de sua casa.
Não que Jezer-Morton esteja completamente sem ferro digital. Ela gosta de momentos de isolamento e tende a se comunicar com os amigos por meio de mensagens de voz “épicas”, enviadas por texto.
“É realmente o que sei que preciso mudar em minha vida se quiser fazer as coisas pelas quais sou realmente apaixonado”, disse Jezer-Morton. É por isso que está tentando evitar a memória de voz.
Seu progresso até agora? “Passamos de zero para um.” Ela não foi motivada por nenhum tipo de pontuação perfeita, mas viu como seus relacionamentos e seu senso de pertencimento ao mundo melhoravam cada vez que falava ao telefone com amigos.
Até agora, Jezer-Morton resistiu à tendência de transformar a maximização do conflito numa lista de verificação – o que seria um instinto humano, disse ela. “É imparável”, disse ela. “Vamos colocar os dados para consertar, mesmo que seja a última coisa que fizermos.”
Outros especialistas, questionados sobre o conceito de maxxing, dizem que este processo pode desempenhar um papel valioso na reorganização da dependência da tecnologia e no retorno aos esforços que fazem as pessoas se sentirem verdadeiramente vivas e realizadas.
Armadilhas a evitar: Adicionar conflito sem direção ou propósito e tentar melhorar sua vida perseguindo a proverbial estrela dourada. Em outras palavras, não viva e morra na pista de corrida.
Por que o conflito leva à realização
Gloria Mark, Professora Emérita de Informática da Universidade da Califórnia em Irvine, estuda a interação humano-computador há décadas. Inicialmente, o objetivo da indústria era construir uma ferramenta fácil de usar para adoção generalizada.
“Acho que estamos aproveitando essa onda de tornar a tecnologia simples e fácil de usar e acho que percorremos um longo caminho”, disse Mark, que também é escritor. Tempo de atenção: uma abordagem determinante para restaurar o equilíbrio, a felicidade e a produtividade.
Relatório de tendências do Mashable
Os dispositivos não são apenas projetados para serem fáceis de usar – eles são cada vez mais projetados para serem nossos. vivo fácil. Mark não acredita em negar todas as coisas que isso tem o poder de fazer – afinal, algumas delas são úteis. No entanto, chegamos a um ponto em que as pessoas estão tão absortas em seus dispositivos que é difícil andar na rua sem pegar o telefone.
Se a maximização do conflito pode ser uma cura para essa correção excessiva, Mark é totalmente a favor, com ressalvas. A prática não deve limitar-se a colocar constantemente os dispositivos fora do alcance ou negar diversas conveniências, como entrega de comida e compras online. Esse é o primeiro passo.
Mark recomenda que você então se esforce por atividades que sejam “mais profundas” para você – como ler um livro, dedicar tempo a um projeto apaixonante ou usar a tecnologia de forma consciente, em busca de objetivos específicos.
Cada uma dessas ações exige que você se esforce de maneiras que podem parecer desconhecidas depois de se acostumar com um estilo de vida rápido e fácil. Um livro exige sua atenção sem retorno rápido, ao contrário dos vídeos curtos que você pode assistir no final de um longo dia. Também envolve absorver ideias e interpretar significados.
Para um projeto DIY, você pode estar interessado em adquirir um modelo do que está construindo em uma loja online que oferece o produto pela metade do preço, mas sem satisfação. Seguir o caminho mais difícil significa aprender uma nova habilidade, produzindo o tipo de esforço gratificante que você nunca sentiu no passado.
Multiplicando um estilo de vida acelerado
Mark diz que o objetivo não é apenas arranhar o máximo por fazer, mas apreciar o tipo de esforço que envolve a profundidade de uma pessoa.
O que você está almejando é processamento profundoO que pode ser divertido por si só, diz Mark. Este conceito descreve o esforço despendido na compreensão de algo, o esforço que leva a uma melhor retenção.
A profundidade do processamento não se aplica apenas às tarefas modernas. Também vem na forma de um ato incomum, como ler um mapa para aprender como chegar a outro lugar. Quando você não depende de um aplicativo de mapas como guia, o cérebro precisa criar seu próprio mapa interno com base no ambiente, que pode incluir pontos de referência e características naturais, de acordo com Mark.
“Você pode acabar perseguindo o rabo da cobra.”
Se você está procurando um conteúdo simples que possa aumentar suas habilidades cognitivas, Mark recomenda aprender um caminho e criar um mapa interno. Em seguida, tente caminhar ou dirigir sem um GPS ou aplicativo de mapa.
Mark também não está imune às distrações tecnológicas. Recentemente, ela decidiu passar algum tempo ouvindo audiolivros enquanto caminhava ao ar livre. Pode parecer inócuo, mas mesmo uma entrada de áudio pode desviar a sua atenção do momento e do que está nos seus ouvidos, diz Mark. É provável que você perca os benefícios de caminhar ao ar livre quando não se concentra nas qualidades restauradoras, como ouvir o chilrear dos pássaros.
Não fazer streaming de mídia representa um conflito se for algo que você não faz regularmente. Dedicar toda a sua atenção a um podcast ou audiolivro, talvez em casa, em um lugar tranquilo, também conta como auto-maxxação.
Usando a resolução de conflitos com seus filhos
Jay Vidyarthi, professor de meditação e fundador de tecnologia, está preocupado com a mudança. Ele acredita que as pessoas podem ser corrigidas demais quando percebem que o conflito é necessário para uma vida feliz e plena. Eles podem dificultar as coisas propositalmente, por nenhuma outra razão a não ser para evitar a culpa que sentiriam se fossem fáceis consigo mesmos.
“Você pode se ver como uma cobra perseguindo o rabo”, diz Vidyarthi, o autor Recupere seu cérebro: sete estratégias para aproveitar a tecnologia com mais atenção. Ele recomenda abordar o conflito com consciência e interesse, e não com “auto-rotulação e auto-julgamento”.
Vidyarthi tem explorado conflitos em sua vida. Ele observou que tende a verificar o e-mail do trabalho enquanto brinca com seu filho. Ele precisava de uma distração para quebrar esse padrão, então removeu o aplicativo de e-mail de seu dispositivo e colocou um aplicativo diferente no mesmo lugar da tela – uma de nossas principais opções para aplicativos de meditação, o Insight Timer.
A troca o ajudou a pensar sobre o que o motiva Desejo para verificar e-mail, sempre que o polegar passar instintivamente sobre o botão. A conclusão? Ele está ligado à autoestima na produtividade, o que torna difícil se sentir bem quando não está avançando no trabalho.
A compreensão desse padrão reduziu significativamente seu foco em e-mails e mensagens de trabalho e aumentou sua presença com o filho, disse Vidyarthi.
Veja o conflito como uma ferramenta
Não há dúvida de que algumas pessoas beneficiam da cultura formal que desenvolvem na sua procura de responsabilidade e motivação. Mas essa trajectória deverá produzir conhecimentos significativos sobre onde e como o conflito poderá ser aproveitado, em vez do seu ciclo imparável de expectativas acrescidas.
Para ferramentas tecnológicas que ajudam a gerenciar conflitos, considere bloqueadores de aplicativos como Opal ou Brick, que limitam aplicativos selecionados e podem ser agendados em determinados horários do dia. Um revisor do Mashable usou Brick para reduzir o tempo de tela pela metade.
Jezer-Morton é alérgica a dicas e truques – fáceis demais, diz ela, outro exemplo de conflito que foi descartado. O que oferece é um pouco de filosofia.
“Eu realmente não penso nisso em termos de maneiras práticas de fazer (mix-maxxing)”, disse ela. “Penso nisso mais como uma reafirmação da sua conexão com a sua humanidade.”
