Qual equipamento é melhor para velocistas? Os melhores treinadores compartilham suas idéias
Nenhum nadador pode alcançar a grandeza sozinho. Nas últimas semanas, descrevemos como é necessário um ecossistema forte para ajudar até mesmo os nadadores mais talentosos a terem sucesso.
Mas em 2026, outra ferramenta se tornará cada vez mais relevante para o sucesso do sprint: a tecnologia. Mais dispositivos para facilitar o treinamento estão disponíveis para os treinadores, permitindo-lhes testar os nadadores de novas maneiras.
“Tem havido uma valorização do trabalho de sprint nos últimos 10 anos, o que realmente nos fez perguntar: ‘Como podemos tirar mais proveito disso’”, explicou Dave Salo, ex-técnico da seleção dos EUA.
A vontade de evoluir na educação tem atraído investimentos em todo o país. Mas qual equipamento é realmente benéfico para o nadador de velocidade? Como essas ferramentas podem maximizar o desempenho? Conversamos com alguns dos melhores treinadores de sprint do país para descobrir quais equipamentos fazem a maior diferença para seus atletas famosos.
Empurrando pelo poder
Grande parte da natação é definida pela nossa capacidade de nos movermos suavemente na água, enquanto trabalhamos para desenvolver uma mecânica adequada. Na natação de velocidade, no entanto, a nossa capacidade de nos movermos com força através da água é igualmente importante.
Definida pelo The Race Club de Gary Hall Sr. como “a quantidade e a duração da propulsão contra a resistência da água”, a potência é um componente crítico da natação de velocidade. É um elemento que Coley Stickels, treinador da Texas Ford Aquatics, citou como uma grande diferença para alguns dos melhores nadadores do mundo.
“Você olha para Cam (McEvoy) e Van (Mathias), ambos são incrivelmente únicos do ponto de vista neuromuscular”, disse Stickels. “Ambos são caras incrivelmente grandes, imponentes e poderosos.”
Stickels observou que seria difícil igualar a produção de energia das duas estrelas, dadas as suas estruturas únicas. Ainda assim, ele apontou o trabalho de força na piscina como um componente-chave de seu trabalho com seu grupo na Texas Ford Aquatics.
“Fazemos algum tipo de trabalho extra de resistência, geralmente duas a três vezes por semana”, disse Stickels. Seu grupo utiliza equipamentos como meias pesadas, torre de energiae pára-quedas para criar resistência extra aos nadadores. Esta abordagem os força a criar mais força na água.
Quase todos os treinadores apontaram para a utilização de equipamento semelhante, com o mesmo objectivo de desenvolver força sob pressão. Para Salo, porém, cada implemento tem uma função única, embora todos usem arrastar.
“As cordas elásticas adicionam resistência à medida que você se afasta da origem. As torres de energia são uma resistência consistente que o puxará para trás. E os pára-quedas fornecem resistência ilimitada à medida que você se move”, disse Salo. “Todos acrescentam estímulos adicionais aos seus resultados gerais.”
Utilizando o equipamento, os nadadores podem testar-se de diferentes maneiras, todas levando à criação de força. Ainda assim, Salo alertou contra o uso desses equipamentos sem o devido foco na tecnologia.
“O elemento-chave para tirar o máximo proveito deste trabalho é fazê-lo em ritmo de corrida, sem comprometer a mecânica”, disse Salo. “A especificidade do treinamento é muito importante”.
O técnico da Universidade do Tennessee, Matt Kredich, enfatizou que o trabalho, misturado com a mecânica, pode ser crucial.
“Adicionar resistência e nadar sem ela nos permite sentir a máxima eficiência”, disse Kredich.
Para obter ajuda
O treinamento de resistência realmente ajuda a capacidade do nadador de trabalhar para criar velocidade. Mas e a ajuda? Curiosamente, tornar a natação “mais fácil” para o nadador é algo que pode aumentar a velocidade de várias maneiras. Remos e nadadeiras são os métodos mais comuns de natação assistida. O assistente técnico da Universidade de Indiana, John Long Jr., enfatizou que este equipamento permite que os nadadores sintam sua posição na água e simulem facilmente nados rápidos.
“Eles fornecem uma maneira de replicar energia, sem a necessidade de ir rápido”, disse ele. “Ele permite que você exerça pressão sobre a água e manipule o envolvimento do núcleo para que possa se mover na posição corporal ideal.”
Barbatanas e remos são os equipamentos mais disponíveis que Long Jr. usa para ajudar os nadadores a se posicionarem na água. No entanto, eles estão longe de ser o único método. O treinador citou cordas assistidas e um dispositivo que pode puxar os nadadores 50 metros como componentes-chave do treinamento de seu grupo. Seu próximo experimento? Fato de flutuação em águas abertas.
“Os quadris ficarão bem e altos, e você pode nadar em uma posição diferente da que normalmente nadaria aeróbica (em uma roupa de flutuação)”, disse Long Jr. “Trata-se apenas de ser criativo para colocar nossos nadadores na posição (corporal) que procuramos.”
Cabe
Em geral, os treinadores viam a natação assistida como uma ferramenta benéfica, que poderia causar poucos danos. No entanto, houve uma ferramenta que causou algumas diferenças de opinião entre o grupo.
Os trajes tecnológicos têm sido fonte de controvérsia desde sua estreia, então não é de admirar que tenham causado polêmica. Ao longo dos anos, no entanto, estudos demonstraram a capacidade do processo de faz uma diferença significativa no desempenho de um nadador“reduzir o arrasto em 4,4 a 6,2 por cento e a quantidade de energia necessária em 4,5 a 5,5 por cento.” Comparado a um traje de treino, alguns acreditam que treinar com trajes pode ser benéfico.
“A sensação debaixo d’água e nas paredes, especialmente, é realmente diferente”, disse Kredich. “Queremos que eles se acostumem com o que vão vivenciar em uma corrida”.
Long Jr. indicou que Indiana se encaixa da mesma forma durante os treinos. Ele se referiu ao uso da tecnologia como forma de coletar informações sobre seus atletas.
“É uma forma de obter dados para poder fazer ajustes (no treinamento) com base no sucesso deles”, disse Long Jr.
No entanto, o treinador foi rápido em apontar que havia algumas desvantagens graves em passar com frequência. Competir demais com o traje, explicou ele, pode ser mentalmente prejudicial.
“Algumas pessoas não lidam muito bem com as corridas emocionalmente”, disse Long Jr. “É uma curva de aprendizado garantir que eles possam correr e usar isso como informação, sem o estresse emocional que acompanha as corridas de alto nível”.
Outros indicaram que o uso excessivo do traje poderia reduzir seu hipotético impacto na importante prova de um nadador.
“Não gosto de tirar essa sensação supersônica com muita frequência”, disse Stickels. “Não quero deixá-los sensíveis quando vestirem o traje para uma corrida.”
No geral, porém, os treinadores concordaram que os fatos são benéficos, embora as suas opiniões sobre a sua utilização variem.
“A estocada, o chute, a posição do corpo, o traje ajudam em tudo isso, é por isso que fazemos isso”, disse Salo. “Nós apenas (precisamos) encontrar uma maneira de não exagerar.”
