No final do ano passado, Weeks teve uma série de vitórias, professor de meditação e treinador mental Tim Hwang percebeu que algo havia mudado em seu comportamento no Wordle.
O quebra-cabeça do New York Times desafia os jogadores a adivinhar uma palavra de cinco letras em seis tentativas. Fácil de lidar, mas Hwang estava excessivamente focado em matemática. Expressar a palavra nas menores dimensões possíveis é uma medalha de honra para os jogadores. A longa fila também é capaz de se gabar. Hwang está começando a se sentir preso em seu histórico.
“Comecei a perceber que no 40º dia de namoro parecia uma obrigação realmente resolver o quebra-cabeça”, disse Hwang ao Mashable. “Eu não gostava de resolver problemas. Foi um alívio concluí-lo para manter meu fluxo vivo.”
Enquanto isso, o que começou como uma alegre troca de mensagens de texto entre amigos sobre seus resultados transformou Hwang em uma dolorosa comparação sobre quem conseguiria resolver o quebra-cabeça e quantas tentativas.
A emoção do jogo foi confusa. Ele seria competitivo com Wordle, possivelmente até viciante. Hwang decidiu parar de jogar por meses – e só retornará ao jogo depois de identificar maneiras de usar as habilidades que aprendeu como professor de meditação.
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É importante ressaltar que ele não acreditava que o problema mental estivesse no próprio Wordle. “Os esportes podem ser muito divertidos… e você consegue esse fluxo e esse estado meditativo”, disse Hwang. “Não há muito trabalho. Você está apenas resolvendo o problema e tentando desvendar o quebra-cabeça. Isso pode ser muito, muito divertido.”
Hwang voltou para Wordle há dois meses. Agora ele define objetivos claros para o seu jogo, concentra-se em criar laços em vez de competir, trata as perdas com um sentimento de aceitação radical e está mais consciente e apaixonado pelo sentimento de estar apegado à vitória.
Em suma, ele saberia como manter os melhores elementos dos jogos de palavras online sem jogar consciente ou inconscientemente.
Concurso de contagem e ortografia de palavras
Eu entraria em contato com Hwang para saber mais sobre sua amarga experiência porque no início deste ano comecei a jogar Wordle com outras duas pessoas. Os tempos jogos, concurso de ortografia e palavras cruzadas.
Resolver os quebra-cabeças abaixo deixou minha mente feliz; Adoro palavras e gosto de soletrar. O Feitiço das Mentiras dá ao jogador sete letras, uma das quais deve ser usada para cada letra soletrada. Crossplay, que jogo com minha mãe, é Tempo versão do Scrabble ou Words with Friends. O tempo gasto em quebra-cabeças parecia uma distração de uma vida acelerada.
Mas, assim como Hwang, percebi que jogar me tornava menos saudável. Quando de repente perdi 28 dias consecutivos de Wordle porque esqueci de completar um quebra-cabeça, a dor da decepção pareceu desproporcional à perda.
Eu acordava e me sentia apressado para terminar minha rotina de fisioterapia e ioga a tempo de começar a fazer Wordle e Spelling Bee antes de meus filhos saírem da cama, às 7h. Eu me sentia inquieto se não atingisse o nível mais alto de Spelling Bee – inteligência – antes do final do dia.
Os jogos também chamavam minha atenção repetidamente para meu telefone, o que por si só era um hábito que eu estava tentando reverter. Resolvi então usar um caderno para o concurso de ortografia, que costumo resolver em pedaços ao longo do dia.
Agora, em vez de olhar para o meu telefone, escrevo as letras do dia, junto com as pistas (não me julgue), e espero até adivinhar cerca de metade das palavras possíveis. Então, me permito fazer uma pausa no trabalho ou na criação dos filhos para dedicar tudo de vez em quando. Às vezes, uso o navegador do meu laptop para jogar, o que reduz os tipos de distrações que costumo experimentar no meu telefone.
Também aprendi uma lição valiosa no Dia Internacional de Abertura, quando deixei meu telefone o máximo que pude durante 24 horas. Isso significa nada de Wordle, Spelling Bee ou Crossplay, e nada de sequências. No começo eu ansiava pelos jogos, mas o desconforto acabou desaparecendo e me senti em paz. Agora posso passar dias em que não estou jogando e realmente não me importo de quebrar uma sequência.
Relatório de tendências do Mashable
Essas estratégias funcionaram para mim, mas e as outras? Decidi aprender mais com os especialistas sóbrios sobre como corrigir o curso quando os jogos de palavras online se tornam objeto de obsessão.
Defina seus objetivos de jogo
Tara Anderson, produtora do podcast Psychic 10% muito satisfeitos com Dan Harristinha as palavras cruzadas online do New York Times com mais de 1.000 quebra-cabeças. E ela perdeu um dia.
Anderson, que medita há mais de 30 anos, diz que a série de reconstruções a deixou muito aliviada enquanto investe na resolução de quebra-cabeças.
“Foi como, ‘Oh, talvez eu esteja muito apegada a isso’”, disse ela ao Mashable. “Foi uma bolha estourando e vi que não fazia sentido. Depois fiz o quebra-cabeça de palavras novamente no dia seguinte. Agora faço isso porque gosto muito do desafio.”
Anderson, que também joga Wordle e Spelling Bee, agora aborda os jogos de palavras com um pensamento simples e respeitoso em mente: “Estou fazendo isso de propósito ou não?” Essa pergunta aparentemente simples ajuda a esclarecer os objetivos atléticos de Anderson.
Embora não sigam as linhas, os jogos podem distrair emoções ou situações negativas – mesmo que pareçam uma distração melhor do que, digamos, o TikTok. Se isso acontecer, ela tenta estar consciente do que está acontecendo na superfície de seu interesse pelo jogo.
Assim como eu, Anderson acredita que os símbolos exclusivos do Spelling Bee para resolver palavras específicas e atingir certos limites, como Genius, podem ser como ganhar uma estrela dourada. As recompensas podem tornar os jogos divertidos, mas também desafiam o jogador que deseja resolver o quebra-cabeça a fazê-lo.
Concentre-se em seus objetivos
Toby Sola, fundador Aplicativo de meditação Brightminddisse que os jogos são uma forma gratificante de envolver a mente e conectar-se com outras pessoas. Eles também podem apoiar a prática da meditação ou da atenção plena, desenvolvendo habilidades importantes, como sentir suas emoções sem julgamento e identificar comportamentos positivos e negativos.
Uma breve história dos videogames para meditação
O truque, diz Sola, é garantir que o jogo esteja alinhado com seus valores, especialmente seus objetivos – aguçar sua mente, digamos, ou jogar com um membro da família – e como você deseja gastar seu tempo.
“Tenha vergonha dos esportes, concentre-se nos relacionamentos, concentre-se nas atividades esportivas na medida em que elas se alinhem com seus valores, mas depois concentre-se em todas as outras coisas”, diz Sola.
Anderson, por exemplo, passa tempo com os filhos e o marido resolvendo palavras cruzadas. Ela também decidiu ignorar as recompensas do jogo, mesmo que tenha gostado do momento.
“Eu realmente não deixo listras ou símbolos. Às vezes é legal quando sai”, disse ela, referindo-se ao prêmio panagrama por adivinhar uma palavra usando todas as letras disponíveis, “mas o que isso significa?”
Como o Wordle é como uma prática de meditação
O professor de meditação Tim Hwang admite que em alguns dias os jogos trazem a promessa de um estado ou fluxo meditativo. Mas às vezes os quebra-cabeças podem frustrá-lo, revelando uma profunda sensação de completude e timidez.
Esse movimento, diz Hwang, não difere de uma verdadeira prática de meditação – que em alguns dias é “incrível” e em outros você se sente interrompido, tudo depende do que está acontecendo na sua vida e no mundo ao seu redor.
Quando emoções negativas entram em jogo, Hwang recomenda prestar atenção e focar nas coisas que desencadeiam suas emoções.
“Agora só jogo quando tenho vontade de jogar e não sinto que seja algo que preciso fazer.”
Hwang também questiona se suas táticas de jogo são parcialmente culpadas. Se ele estiver tentando resolver o Wordle com o menor número possível de suposições ou estiver preocupado com a matemática, sua satisfação com o jogo pode diminuir.
“Estou colocando muita pressão sobre mim mesmo ou estou gostando disso como uma atividade de lazer?” Hwang perguntou. “Essas são perguntas que você pode fazer a si mesmo em tempo real e refletir.”
Hwang também aceita perdas reais e sente pena de si mesmo quando não consegue resolver um quebra-cabeça ou quebrar uma corrente.
Finalmente, Hwang sente que encontrou o equilíbrio com Wordle.
“Agora só jogo quando tenho vontade de jogar e não sinto que seja algo que preciso fazer”, disse ele. “Não considero mais isso uma obrigação.”
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