Um guia simples para a posição 80 20 no Jiu-Jitsu.

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A posição 80 20 é uma posição moderna de emaranhamento de pernas usada no Jiu Jitsu brasileiro. Controlar as pernas do oponente enquanto mantém uma forte vantagem de posição. Está intimamente relacionado ao ashigarami externo. e é frequentemente usado como leg lock, varredura e transição. Em vez de confiar na força, a posição 80-20 enfatiza os ângulos, o controle do quadril e o equilíbrio.

Nesta posição, seus quadris ficam afastados do oponente em um ângulo em vez de quadrados. Este ângulo torna difícil para eles aplicarem pressão ou se libertarem. Ao mesmo tempo, oferece melhor controle e controle.

Este artigo explica o que é a posição 80 20, por que funciona e como se encaixa em uma estratégia eficaz de travamento das pernas.

Pontos importantes

• A posição 80 20 prioriza o ângulo e o posicionamento das pernas em vez da força.
• Possui controles fortes, ao mesmo tempo que limita os contadores gerais.
• Esta posição permite uma transição suave. Em vez de terminar com pressa

Por que a posição 80 20 funciona?

A eficácia da posição 80 20 vem da assimetria. Mover o corpo para fora das pernas do oponente reduz sua capacidade de girar, ficar de pé ou avançar.

Este controle angular também ajuda a protegê-lo. Porque você não está diretamente sob o comando do seu oponente. É menos provável que o peso deles caia sobre você. Torne a posição estável e economize energia.

Detalhes importantes de posicionamento

• Ângulo do quadril: Seus quadris devem estar voltados para longe do oponente. Esse ângulo é o que separa 80 20 do emaranhado de pernas mais quadradas.
• Colocação das pernas: Suas pernas estão ancoradas nas coxas e na linha dos joelhos do oponente. Isso limita a capacidade de girar ou puxar livremente.
• Posição da parte superior do corpo: A parte superior do corpo está engajada e equilibrada, em vez de plana. Isso permite que você se adapte rapidamente quando seu oponente responder.

Itens gerais na posição 80 20

• De 50/50: Quando o oponente avança Você pode agarrar uma perna e inclinar os quadris para fora e permanecer nessa posição.
• De uma perna X: Gire naturalmente os quadris para fora em uma posição 80-20.
• Durante a corrida: Quando o adversário tenta fugir do ataque, a perna 80-20 muitas vezes aparece como uma transição mais estável do que uma posição fixa.

Opções de ataque de 80 a 20

A posição 80 20 não se trata apenas de submissão. Existem muitas rotas para escolher.

As opções comuns incluem a trava de tornozelo reto. Mudando para o controle de alinhamento do joelho Rasteira desequilibrada do oponente e mudando a posição para outras bandagens de perna

Em vez de forçá-lo a terminar Muitos praticantes usam a posição para controlar as reações e aguardar o momento de abertura.

Benefícios de proteção de 80 20

Devido ao ângulo, a posição 80 20 limita muitos contadores comuns. Os oponentes lutam para passar por cima, esmagar ou girar livremente.

Isso o torna uma opção mais segura para controle das pernas. Principalmente contra adversários que aguentam a pressão.

Erros comuns a evitar

• Tem um formato quadrado em vez de inclinado.
• Permita que seu oponente solte a linha do joelho.
• Envios apressados ​​não são equilibrados.
• Deite-se em vez de ficar ativo.
• Negligenciar o envolvimento da parte superior do corpo

A correção desses erros melhora o controle e a segurança.

Como 80 20 se encaixa no Jiu-Jitsu moderno?

A posição 80 20 reflete a ênfase moderna no controle antes da entrega. Muitos profissionais o utilizam para atrasar as trocas. gerenciar o equilíbrio e definir o ritmo

em vez de ser uma posição final em si. Muitas vezes atua como uma ponte entre o ataque e a transição. Assista ao vídeo de demonstração acima, de Lachlan Giles, enquanto ele demonstra como usá-lo para redirecionar para o sankaku externo.

Perguntas frequentes sobre a posição 80 20

P: A posição 80 20 é igual à posição fora de Ashi Garami?

R: Eles estão intimamente relacionados, mas 80 20 enfatiza fortes ângulos externos e distribuição de peso.

P: É legal competir na posição 80 20?

R. Sim. Essa posição é legal para a maioria dos conjuntos de regras. A legalidade da transmissão depende do ataque utilizado.

P: Os iniciantes podem aprender a posição 80 20?

R. Sim. Este conceito é acessível quando ensinado com a formação certa.

P: A posição 80 20 é usada apenas para travas de perna?

R: Não. Também é útil para varredura e controle de posição.

P: O Gi ou o No-Gi mudam de posição?

R: O mecanismo permanece o mesmo para ambos.

Considerações finais

A posição 80 20 é um exemplo poderoso de como o ângulo e o controle superam a força no Jiu Jitsu Brasileiro. Desequilibrando o oponente e limitando seus movimentos. Cria uma plataforma sólida para ataque. transição e manutenção da posição Compreender esta posição ajuda os profissionais a desenvolver um jogo de envolvimento das pernas do paciente. eficaz e ter mais controle

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