Pense nesta citação como um combustível positivo para ajudá-lo a se recuperar e superar os dias difíceis.
Também digo às pessoas com quem trabalho que nenhum homem é uma ilha. Precisamos que outras pessoas se conectem e apoiar. Se não tivermos uma rede forte, precisamos de nos encorajar a construir uma. Há alguns anos, trabalhei com um veterano que sofria de TEPT e ele me disse que seu objetivo era se casar.
“Ótimo”, respondi, “Você tem namorada?”
Acontece que ele não tinha namorada, não conhecia uma parceira adequada e raramente saía de seu apartamento. Estabelecemos alguns passos para atingir seus objetivos: sair de seu apartamento pelo menos algumas vezes por semana, frequentar aulas em faculdades comunitárias, participar de pequenas reuniões sociais onde pudesse encontrar um parceiro adequado e convidar uma mulher para tomar um café ou ir ao cinema. Discutimos a impossibilidade de atingir seus objetivos sem optar por dar pequenos passos.
Quando nos sentimos deprimidos, ansiosos e estressados, muitas vezes temos dificuldade para ver claramente nossas habilidades, qualidades, pontos fortes e habilidades. Isso também é essencial para construirmos confiança. Se você não conhece seus pontos fortes ou não consegue vê-los, você pode trabalhar com um terapeuta ou amigo para identificar e desenvolver seus pontos fortes. Vantagens. Como digo aos meus pacientes: “Vocês têm uma vantagem, caso contrário não estariam em meu consultório”.
