muitos anos Meu cunhado reformou uma casa do século XVIII em Nova Orleans. Passei o dia procurando em pilhas de modelos de argila Eros quadrinhos, descobri (ainda trabalhando!) Máquina de sacudir gordura estilo anos 1950. Do Remington Beltmaster ao clássico Sacuda o pesoAo longo dos anos, muitas máquinas de fitness enigmáticas tentaram capitalizar o conceito de inércia dinâmica para nos ajudar a ficar mais magros e a perder peso.
A maioria das pessoas não quer se mover, embora o movimento mantenha sua massa muscular e você saiba como viver. A promessa vibratória oferece uma promessa mística: você pode se enganar e fazer exercícios enquanto ainda permanece em pé, perto ou segurando algo que bate! Violentamente!
De qualquer forma, é um longo caminho para dizer que estou vacilando há algumas semanas enquanto assisto levantei para treinar e outros filmes de zumbis. Embora eu ache que as afirmações de longa data de que você pode abrir caminho para a perda de peso sejam geralmente falsas, elas trazem alguns benefícios reais.
Sacudir Sacudir
Se você nunca viu ou ouviu falar de placa vibratória, não se preocupe, você verá. Cada pequena oportunidade que encontrava em seu benefício, ele ministrava a eles. Agora, usando uma placa vibratória merach. (eu deveria ter EZLife HitGo ($ C)(mas inexplicavelmente parou de funcionar há cerca de um mês.) A versão de Merach parece incorrupta e é incrível de se dizer. Basta conectá-lo e colocar algumas pilhas AAA no controle remoto incluído.
O pequeno manual explica as cinco predefinições. Você também pode alternar do modo manual para o modo automático, o que aumenta gradualmente a intensidade da passagem do tempo.
A placa é pesada e forte, principalmente pelo preço. Tem saliências de silicone na parte superior para que você não escorregue quando todos da minha família caírem e ficarem descalços. O limite de peso é de até 330 libras, o que é bastante substancial. (Várias pessoas da minha família poderiam fazer isso ao mesmo tempo.) Esta versão é compacta, medindo apenas 20,3 polegadas de largura e cerca de 5 polegadas de altura. É fácil deitar debaixo da cama quando não a uso.
Muitos TikToks de placas vibratórias (estou pesquisando mais) observam que você pode começar a ver mudanças físicas com apenas 20 minutos de vibração de corpo inteiro por dia. Não preciso nem esperar 20 minutos. Depois de dois ou três minutos, a pele das minhas coxas ficou vermelha e a coceira começou a se intensificar. Isso é feito reação conhecida vibração de corpo inteiro e provavelmente liberação leve de histamina, dilatação capilar repentina. (Não sinto isso em outras partes do meu corpo com o massageador de anel.)
Corro quatro ou cinco vezes por semana e sou relativamente ativo, mas nunca experimentei nada parecido. Depois de duas semanas, trabalhei até 10 minutos no tempo de gravação, mas não posso dizer que tive alguma sessão.
Existem muitos treinos com placa vibratória online, dependendo se seu objetivo é perder peso, construir músculos ou reduzir riscos. Optei por fazer um exercício regular de treinamento de força em casa, com estocadas, agachamentos pesados e flexões, usando um prato. Pelo que vale, meus rastreadores de condicionamento físico não registram nenhum aumento na frequência cardíaca quando faço um treino de força na placa em vez de cortar, então não acho que estou queimando mais calorias do que faria sem ele.
Mexa-se Mexa-se
Fotografia: Adrienne So
Estou pronto para escrever completamente sobre como esse truque viral do TikTok realmente não faz nada por você além de sair e dar uma volta no quarteirão, e realmente não faz nada por mim, exceto me dar uma pancada estranha na coxa.
