Como Christoph Milak marcou 49,48 pontos nos 100m borboleta
Se você tiver alguma dúvida Christoph Mirak Para o Campeonato Europeu, isso acabou. O húngaro de 26 anos nadou um novo recorde europeu e o segundo mais rápido de todos os tempos nos 100 metros borboleta masculino na noite de quinta-feira. Seu tempo de 49,48 ficou a apenas 300º do recorde mundial estabelecido pelos Estados Unidos. Calebe Dressel Quando ele derrotou Mirak na final das Olimpíadas de Tóquio.
Antes desta temporada, falou-se muito sobre o treinamento e a ética de trabalho de Mirak. Esta natação de 100 moscas prova que seu treinamento é eficaz o suficiente para que Mirak esteja prestes a somar o recorde mundial de 100 moscas à marca que estabeleceu na corrida de 200 metros há quatro anos.
Dividir
Milak atingiu os 100 borboleta mais rápido do que o normal na Euro. Ele correu um tempo de 23,19 segundos a 50 metros, quase meio segundo mais rápido que seu recorde anterior em 2021. Embora lento no segundo tempo, a velocidade frontal de Mirak é algo que ele tem mostrado grande melhora nesses campeonatos.
Ser 0,5 segundos mais rápido neste nível é algo que você normalmente não vê. Isso mostra um crescimento nas habilidades de Mirak que ele não demonstrou muito em sua carreira até agora. Dar um passo atrás na mosca 200 definitivamente deu a ele mais tempo para trabalhar em sua velocidade de sprint.
A divisão final de 50 pontos de Mirak foi de 26,3, cerca de três décimos mais lenta que seu segundo tempo em Tóquio. É aqui que entra em jogo a sessão de treinamento 200. Mirak é uma pessoa que sempre confiou na perseverança. Seus últimos 50 anos, que antes eram seu forte, deram um pequeno passo para trás, mas ele ainda conseguiu o zagueiro mais rápido em campo. Se Milak retomar o treinamento para a mosca 200, ele poderá recuperar sua antiga velocidade de back-end e quebrar o recorde mundial.
respirando
A coisa mais notável nessa natação, além do tempo, foi a respiração de Milak durante as primeiras 50 voltas. Na maioria das corridas de 100 moscas, os atletas estabelecem um ritmo respiratório desde o início, mas Milak foi contra essa estratégia. Nas primeiras 50 vezes, Mirak respirou apenas duas vezes. A primeira vez foi na marca dos 25m, e a segunda vez foi logo após a marca dos 35m. Após a segunda respiração, ele não respirou novamente até estar a 65 metros de distância. Isso significa que ele percorreu 65 metros em apenas três respirações, o que lhe deu uma enorme vantagem em campo.
Para efeito de comparação, em seu melhor momento em 2021, Mirak respirou nove vezes em seus primeiros 50. Essa pequena quantidade de espaço para respirar deu a Mirak uma vantagem, permitindo que sua cabeça e corpo permanecessem na mesma posição por mais da metade da corrida.
Assim que Milak atingiu a marca dos 65 metros, ele encontrou um ritmo que lhe permitiu respirar a cada braçada pelo resto da corrida. Esta estratégia é algo que nunca vimos antes a nível internacional. Alcançar esta abordagem requer treinamento hipóxico significativo. É algo para o qual você precisa treinar continuamente e mostra a ética de trabalho de Mirak e não deve ser questionado.
número de golpes
Toda corrida é ótima, mas sempre há algo que você pode criticar. Um objetivo comum para panfletos é conseguir 10 tacadas a menos que o seu tempo. Os primeiros 50 golpes de Milak foram 23,2 RBI, mas ele deu 16 tacadas. Como visto na respiração, Mirak sacrifica a eficiência na frequência de braçadas, especialmente nas primeiras 50 braçadas. Em Tóquio, Milak também registrou uma tacada nos primeiros 50, mas esses 50 foram 0,5 segundos mais lentos. Isso significa que Milak está se tornando mais eficiente, mas poderia ser ainda melhor.
Os segundos 50 mostram que Milak é muito mais eficiente. Sua contagem de tacadas é de 18, apenas 8 pontos atrás de seu tempo de 26,3. Em comparação, Mirak obteve um recorde de 17 tacadas de Tóquio para o 50º lugar final. Algumas das pinceladas extras são devidas a um toque preso no acabamento. Mirak faz um ótimo trabalho em manter uma taxa de AVC muito alta. Isso mostra que ele está sacrificando a taxa em detrimento da eficiência.
Se voltar a treinar para a prova dos 200m, poderá se sentir melhor no segundo tempo. Quase intocável. Se ele conseguir encontrar o equilíbrio perfeito entre eficiência e taxa de braçada, combinado com uma metade traseira ainda melhor, seu recorde mundial poderá ser significativamente reduzido, possivelmente até para a faixa de 48 pontos.
