De acordo com uma nova pesquisa realizada pela Curtin University e publicada em Nutrição.
O estudo entrevistou 317 estudantes de cinco universidades da Austrália. Os participantes tinham uma idade média de 20 anos e o foco estava nos jovens durante uma fase fundamental da formação de hábitos.
Comparação de jogadores leves, moderados e pesados
Os pesquisadores agruparam os alunos com base em quanto tempo eles passavam jogando videogame por semana. Essas categorias incluem jogadores de baixo nível (0 a 5 horas por semana), jogadores moderados (5 a 10 horas) e jogadores de alto nível (mais de 10 horas por semana).
Os padrões de saúde eram muito semelhantes entre os estudantes dos grupos de nível baixo e médio. No entanto, quando o tempo de jogo ultrapassou as 10 horas por semana, começaram a surgir diferenças claras e os resultados gerais de saúde pioraram entre os jogadores mais ávidos.
O professor Mario Cierva, da Escola de Saúde da População de Curtin, disse que as descobertas sugerem que o jogo excessivo, e não o jogo em si, é o principal problema.
“O que chamou a atenção foi que os alunos que jogavam até 10 horas por semana eram muito semelhantes em termos de alimentação, sono e peso corporal”, disse o professor Sierva.
“As verdadeiras diferenças surgiram naqueles que jogam mais de 10 horas por semana e que mostram uma clara divergência em relação ao resto da amostra”.
Qualidade da dieta e mudanças no peso corporal
Um estudo descobriu que a qualidade da dieta diminuiu quando o tempo de jogo semanal excedeu 10 horas. Os alunos do grupo que jogava mais também tinham maior probabilidade de serem obesos em comparação com aqueles que jogavam menos.
O índice de massa corporal (IMC) médio dos entusiastas de jogos de alto nível foi de 26,3 kg/m2. Em contraste, os jogadores de nível baixo e médio caíram na faixa mais saudável, com um IMC médio de 22,2 kg/m2 e 22,8 kg/m2, respectivamente.
“Cada hora adicional de jogo por semana foi associada a uma redução na qualidade da dieta, mesmo depois de contabilizar o estresse, a atividade física e outros fatores de estilo de vida”, disse o professor Siervo.
Distúrbios do sono estão associados a horas de jogo
A qualidade do sono foi geralmente fraca em todos os grupos, mas os estudantes que jogaram videojogos durante períodos moderados a longos relataram um sono pior do que aqueles que jogaram pouco. Os dados mostraram uma correlação clara entre longas horas de jogo e aumento dos distúrbios do sono.
“Este estudo não prova que o jogo causa estes problemas, mas mostra uma imagem clara de que o jogo excessivo pode estar associado ao aumento dos factores de risco para a saúde”, disse o professor Siervo.
Por que os hábitos de jogo são importantes no longo prazo
Segundo os pesquisadores, o jogo moderado não é um problema para a maioria dos estudantes. As preocupações surgem quando sessões prolongadas de jogo começam a substituir rotinas diárias básicas, como comer bem, dormir o suficiente e permanecer fisicamente ativo.
“Nossos dados sugerem que jogos baixos a moderados são geralmente apropriados, mas jogos excessivos podem impedir hábitos saudáveis, como dieta balanceada, sono e atividades adequadas.
“Como os hábitos universitários muitas vezes são transferidos para a idade adulta, rotinas mais saudáveis, como fazer pausas nos jogos, evitar jogos noturnos e escolher lanches mais saudáveis, podem ajudar a melhorar o bem-estar geral”.
O estudo, intitulado Videogames ligados a dieta pouco saudável, má qualidade do sono e níveis mais baixos de atividade física em estudantes universitários australianos, foi publicado em Nutrição.
